2752

شیردهی #

برای هشتگ "شیردهی" 29 مورد یافت شد.


من همه چیز ترک کردم بخدا .دخترم بد واکنش نشون میده .بحدی جیغ میزنه همسایه ها میگن چشه. باینخاطر ترک چیزای باد دار کردم . بعد شیرخشک ببلاک arخیلی خوب بود با عرق نعنا.تو روز 13بدر گفتم بزار یکم از میوه یا نوشابه یا کباب کره زده شده بخورم فرداش انقذ گریه کرد ک نکو.

من میوه سیب یا کمپوت با خرما زیاد میخورم. خرمای کیلویی کباب گرفتم قیمتش مناسب بود چایی شیرین با نون . پلو با مرغ یا پلو با گوشت اگر داشته باشم. اب مرغ .پلو رنگی میخورم. چون بچه هرچی سیر باشه دردش کمتر . فقط با فاصله هروقت احساس کردی گشنش بهش شیر بده .هردوساعت عوضش میکنم .اگر اسهال نداره .شکمش بعداز هر تعویض با روغن ماساژ میدم .ورژش شکم وقتی شکمش خالیه بده .ک ترش نکنه بچه.

پرتقال و کیوی نوشابه کیک و سبزی تا سه ماهگی نخور چون اسید و نفخ داره

تازگی قورمه سبزی میخورم بدون حبوبات.

ابگوشت میخورم بدون حبوبات 

میچکا# شیردهی#   شیر#  

گزارش# شیردهی# ۳۷روزتاجذابیت#  

💚💚

صبونه سفیده آپز

ناهار جوجه کباب  ۱ گوجه کباب کاهو ترشی بادمجون

شام ی لیوان شیر دارچین

میانوعده هندونه زالزالک خیار مویز 

مصرفی ۹۰۰ و ی لیوان ماست 

مجاز۹۰۰

آب ۸لیوان

دمنوش دارچین زنجبیل

ماسک گلاب

ورزش ها

حلقه.پیاده روی.پروانه.درازنشست.چالش چوب. چالش روسی. چالش شکم پهلو .کار زیاد خونه و جاروبرقی ☺️


@سمیه1396    





گزارش# شیردهی# ۳۸روزتاهدف#  

سلام عزیزم اینم گزارش یهویی بعد ی مدت🙈

💚💚💚

صبون ۳۰گرم نون جو ۵گرم عسل ی لیوان شیر 

ناهار ۲۰۰گرم عدسی ی لیوان ریحون

شام ۱۵۰گرم جوجه کباب با لقمه ی کاهو ۲۰گرم زیتون 

میانوعده ماست زالزالک رب انار یکم موز

مصرفی ۹۰۰ +ی لیوان شیر و ماست شیردهی 

مجاز۹۰۰

آب ۸لیوان 

ماسک گلاب گلیسیرین

چالش کاهو 

ورزش ها

۲۰۰پروانه.چالش شکم پهلو . چرخش روسی.چالش چوب.درازنشست

ببخش ک عشقی گزارش میدم الان پسرم خوابید اومدم☺️

@سمیه1396    

گزارش#  شیردهی#  ۴۸روزتاجذابیت#  

💚💚💚

صبونه 👈یکم نون بربری +ی قاشق خامه +نصف قاشق عسل +چای👈۱۷۸

ناهار👈 نون سنگک+ ی لیوان آب گوشت+ ۱۵۰گرم گوشت کوبیده +ی لیوان سبزی👈۵۴۴

شام👈 ی قاشق کره بادام زمینی+ ی قاشق عسل👈۱۲۱

 میانوعده👈 ی لیوان شیرمحلی


مصرفی۸۲۳

مجاز۹۰۰


ورزش

شنادیواری.اسکات بادمبل.چالش شکم.درازنشست.پیاده روی

چالش چرخش روسی ✔

چای سبز ✔

گلاب گلیسیرین✔

 @سمیه1396    


گزارش# شیردهی# ۴۹روزتاهدف#  

صبونه نخوردم

ناهار نخوردم

شام  ۲تا تخم آپز و سبزی خوردن 

میانوعده ۲لیوان شیر و ۳ خرما 


بخاطر کیک و بستنی یهویی دیشب امروز هم سیر بودم هم خواستم جبرانش کنم 

کالری ۲تا تخی رو هم حال نداشتم حساب کنم🤪


ورزش

حلقه و درازنشست و  چالش شکم 

چالش چرخش روسی✔

چالش آب سرکه ناشتا✔

چالش چای سبز✔

چالش گلاب گلیسیرین✔


@سمیه1396    


گزارش# شیردهی#  

صبونه شیروعسل۱۷۰

ناهار خوراک ران مرغ ۲۹۵

شام ماهی قزل سرخ شده زیتون۳۰۲

میانوعده هندوانه ماست سویاخشک ۱۹۵

مصرفی۹۶۲

مجاز۹۰۰

این هفته کلا شیر و ماستی که باید برای شیردهی میخوردم کالریشو حساب میکردم تا جبران اون هفته ی مسافرت رفتنمو بکنم خداکنه یکشنبه خیت نشم🤲🤲🤲

ورزش

حلقه.پروانه.اسکات با دمبل.درازنشست.زیرشکم.پهلو بغل.شنادیواری.چرخش روسی. 

چالش گلاب گلیسیرین

آب قبل غذا

چای سبز 

مولتی ویتامین



@سمیه1396    

سمیه جون ممکنه ازین ب بعد یه وقتایی نتونم گزارش بدم ولی با گروه هستم

 دعام کن سمیه😭😭😭

گزارش# شیردهی# ۵۷روزتاهدف#  

💚💚💚

صبونه⬅️ فتیر +نوک چاقو کره +ی قاشق مربا تمشک⬅️۴۸۷

ناهار ⬅️جوجه کباب +گوجه گیلاسی کبابی⬅️۱۳۵

شام ⬅️ماهی قزل شکم پر ⬅️۸۱

میانوعده ⬅️ی لیوان ماست ⬅️ شیردهی

مصرفی۷۰۴

مجاز ۹۰۰ با خرما و بادام پر میکنم

۸لیوان آب

چالش ماسک گلاب ✔

آب قبل غذا ✔

آب و سرکه ناشتا✔ گاهی وقتا اینم انجام میدم


ورزش امروز فقط قدرتی رفتم 

شنادیواری ۳تا ۳۰

دراز نشست ۲تا۵۰

زیر شکم ۲تا ۲۵

پهلو بغل ۲تا ۲۵

اسکات با دمبل ۶تا ۲۰

چالش بازو ۲تا ۲۰

@سمیه1396    


گزازش# شیردهی# ۵۸روزتاهدف#  


صبونه 👈۳۰گرم بربری یکم نان جو خشک ۵۰گرم سرشیر (نصف سیب زمینی و یه زرده پخته صبونه ی پسرم بود نخورد مجبور شدم بخورم😕)👈۵۵۶

ناهار👈 نخوردم فقط ورزش

شام 👈گوشت چرخ کرده سرخ شده بدون روغن با کاهو👈 ۱۴۹

میانوعده👈 آلو شلیل👈 ۷۴

آب ۸لیوان 

مصرفی۷۸۱

مجاز۹۰۰ 

با شیر و مویز پرش میکنم 

ورزش ها

بیس مین حلقه

۱۰۰پروانه

۱۰۰طناب

اسکات بادمبل 

دراز نشست۲تا۵۰

زیرشکم ۲تا۲۰

پهلو ۲تا۲۰

شنادیواری ۳تا۲۰

چالش چوب ۲تا۵۰

چالش شکم۳۰روزه

@سمیه1396    

گزارش# شیردهی# ۵۹روزتاهدف#  

💚💚💚

صبونه 👈ی لیوان شیرمحلی ی قاشق سه شیره ۳۱۲

ناهار👈 نخوردم فقط ورزش کردم

شام 👈۲تا تخم آپز ۱۵۵

میانوعده👈 کاهو خیار گوجه۷۵

مصرفی ۵۴۴

مجاز ۹۰۰

آب ۸لیوان

چالش آب قبل ازغذا و ماسک گلاب


ورزش ها

۱۰دیقه حلقه

۲۰۰طناب

۲۰۰پروانه

اسکات 

شنادیواری

چالش چوب 

چالش شکم 

چالش بازو 



سعی میکنم تا ۷۰۰ ببندم این دوسه روزی ک اومدم دارم تلاش میکنم گندی که زدم رو جمع کنم🙈 از وزنکشیه فردامیترسم سمیه😕

@سمیه1396    

گزارش# شیردهی# ۶۰روزتاهدف#  

💚💚💚

صبونه ی لیوان شیرمحلی خرما۲۳۰

ناهار ی سیخ کوبیده با گوجه۲۴۰

شام عدس پخته۳۰۰

میانوعده ی آلو ی شلیل۶۰

چالش آب قبل از غذا✔

مجاز ۹۰۰

مصرفی۸۳۰


آب ۸لیوان

ورزش 

۲۰دیقه حلقه ۱۰دیقه چرخونک

۱۰۰طناب ۱۰۰پروانه

چالش چوب ۲تا۴۰تا

اسکات با دمبل ۳تا ۲۰تا

چالش ۳۰ روزه شکم 

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پربازدیدترین تاپیک های امروز