گزارش #

برای هشتگ "گزارش" 8698 مورد یافت شد.

سلام عزیزم خوبی اینم گزارش اولین روز رژیمم

گزارش#  

صبحانه:بربری ۴۳ گرم+۹ گرم پنیر لیقوان

ناهار:کته بدون روغن ۱۷۹ گرم+ماهی بخار پز بدون روغن ۱۲۷ گرم

عصرونه:یدونه خیار یدونه پرتقال یدونه سیب+۵ تا دونه بیسکوییت ترد+خرما+۱۲ گرم بایکیت

شام:ماهی بخار پز+نان لواش۷۴ گرم+پوره سیب زمینی

مصرفی:۱۲۶۵

مجاز:۱۶۳۰