زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 939

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

سلام گلم🌸 عالی بودی👏👏👏 وقتایی که حال نداری.. یه خرما بخور... بعدش ورزش کن منم اینجور ...

میدونی سمیه جون هنوز بعد اون کرونا لعنتی جون نگرفتم خیلی زود خسته میشم

1399/05/03

08:25

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

عجب مامان باحالی داری😊 خدا حفظش کنه اگه تازه میخای شروع کنی از دو ست ۱۲ تایی شروع ک ...

اره بابا ميره باشگاه😐فداي تو

خدا مامان باباي شما رو هم حفظ كنه و سلامت باشن عزيزم😉

1399/05/03

08:58

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

من همون روی صندلی را میزنم ولی به جاش روی دیوار را میرم😬

اي كلك

اره رو صندلي سخته من ١٥ تا بيشتر نميتونم برم

1399/05/03

09:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

@سمیه1396

سللم سمیه جون دیروز خیلی درگیر جمع و جور اینا بودم خسته شدم زودخوابیدم نتونستم گزارش بدم حلال کن😘

صبونه نوک چاقو کره عسل با ۱۰گرم بربری

ناهار گوجه خورد کرده با ماست

شام کوبیده یه سیخ

میانوعده سیب شلیل الو

مصرفی و مجاز ۹۰۰

ورزشم نداشتم خسته و داغون بودم

🙏

1399/05/03

09:43

1 نفر لایک کرده اند ...

tradescantia

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 1407

👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤❤

گزارش# @pari95

چالش آب و سرکه انجام شد

چالش آب هم انجام شد

لیوان آب ۶ تا

فقط پری جون من ناشتا آب و سرکه میخورم ی کم معده درد میگیرم میشه بعد صبحانه خورد یا نه

خدایا فقط به امید خودت... ۱۴۰۰.۲.۶

1399/05/03

09:45

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4476

@مامان_الیساهستم2 سلام عزیزم ببخشید دیر شد مهمونام تازه رفتن😰 صبحانه نون وپنیر .خ ...

سلام عزیزم

خیلی عالیییییی هستی جون.

بخصوص اون نه گفتن به بستنیت . 👍👍👍👍.

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/03

10:05

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4476

@فندق_فسقلی

خدانکنه نازار

اررررره چ بکنم دیگه همشون گشادن. منم از لباس گشاد بدم میاااااد. وقتایی هم ک چاخ بودم لباس تنگ میپوشیدم.😁

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/03

10:07

1 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

ننه دوماه عقبیااا😂😂

آره اشتباه نوشتم 😅😅😅😅

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/05/03

11:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

گزارش# شیردهی# ۶۰روزتاهدف#

💚💚💚

صبونه ی لیوان شیرمحلی خرما۲۳۰

ناهار ی سیخ کوبیده با گوجه۲۴۰

شام عدس پخته۳۰۰

میانوعده ی آلو ی شلیل۶۰

چالش آب قبل از غذا✔

مجاز ۹۰۰

مصرفی۸۳۰

آب ۸لیوان

ورزش

۲۰دیقه حلقه ۱۰دیقه چرخونک

۱۰۰طناب ۱۰۰پروانه

چالش چوب ۲تا۴۰تا

اسکات با دمبل ۳تا ۲۰تا

چالش ۳۰ روزه شکم

1399/05/03

11:06

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

فدات خوبـــــــــم چند روزی هست به آغــــــوش گرم تاپــــــــــــیک پیوستم دل منم یه ذره شده ...

خوش برگشتی😍🤗

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/03

11:20

1 نفر لایک کرده اند ...