1735
1804

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست 

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  

  تاپیک قبلی  به علت صفحات بالا قفل شد و تو تاپیک جدید ادامه میدیم 

روش ما  کالری شماری  هست با این فرمول  کالری روزانه‌مون رو حساب میکنیم دوروز در هفته هم فست  داریم و یکروز خگخ  ( خامگیاهخواری ) 

در کنار رژیم  ورزش هم داریم  

گروه بندی رنگی  ، پروفایل رنگی  و سرگروه رنگی

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  

برای شروع باید توضیح جامع برنامه  رو بخونید که کامل تمام این موارد و موارد دیگه ای مثل رژیم شیردهی ،تثبیت ،نکات مفید رژیم  و ... رو نوشتم 

قوانین_تاپیک🅱️#  

رعایت قوانین تاپیک اجباریه لطفا اگه دوست دارید تو تاپیک عضو باشید حتما این قوانین رو بخونید و لایک کنید که بدونم موافقید

و لطفا قوانین رو رعایت کنید که تاپیک منظم باشه و نتیجه مطلوب بگیرید ❤️

۱- خوندن تاپیک توضیح ( همین تاپیک ) اجباریه

۲ بجز روز یکشنبه نباید وزن کنید

۳ فست ها باید توی روز خودش باشه

۴ به هیچ عنوان کمتر از کالری فرمول مصرف نکنید چون استوپ میشید ( ۵۰ تا ۱۰۰ کالری پایین تر اشکال نداره ولی بیشتر نشه )

۵ اگه سوالی از من دارید حتما تگ یا ریپلای کنید که ببینم

۶ اگه سوالی در مورد رژیم و برنامه تغییر برنامه و‌کالری و .. داشتید اول از سرگروهتون بپرسید که در جریان رژیمتون هستن

۷ هر نکته ای که سرگروه بهتون میگه در مورد گزارش و رژیم حتما به نفع خودتونه و باعث میشه کاهشتون بهتر باشه پس لطفا اون نکته رو اصلاح کنید و از تذکر سرگروه ناراحت نشید

۸ ورزش ها تو تاپیک ورزش هست حتما بخونید

۹ گزارش روزانه اجباریه و اگه گزارش نزارید اخطار میگیرید با سه بار اخطار حذف میشید

۱۰ یکشنبه ها وزن اعلام کردن اجباریه دوبار اخطار وزن حذف میشید

۱۱ اگر نمیتونید گزارش بزارید حتما قبلش به سرگروه اطلاع بدید و فقط در اینصورت اخطار نمیگیرید

۱۲ چالش هایی که میزاریم رو رعایت کنید و اگه نمیتونید قبلش اطلاع بدید

۱۳ گذاشتن پروفایل و امضا اجباریه

۱۴ رعایت قوانین تاپیک اجباریه

۱۵ ساعتی که سرگروه ها برای گزارش و وزن بهتون اعلام کردن رو رعایت کنید 

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  

@سمیه1396   @مامان_الیساهستم2   @tamana366   @شیرین_آردا   @مهدیه24   عزیزای من لطفا اینجا بچه ها رو تگ کنید 

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  

عفونت مجاری ادرار دارید؟ عفونت شما موقتی خوب میشود و دوباره باز میگردد؟  

داروی کانفرون بیونوریکا آلمان مشکل شما را برطرف می کند. 

 برای کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید

@pari95   @sepiiiiiideh   @sanaz718   خوشگلا بچه ها رو تگ کنید 

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  
1805

ببخشیدوسط تاپیکتون تاپیک برااضاف وزن هم داربد

براتون صلوات میفرستم لایک میکنم شماهم اگه دوست داشتیدبراسلامتی خانواده ام واینکه هرچه زودترمستقل بشم وصاحب خونه دعاکنید😊https://www.ninisite.com/discussion/topic/4236417/%da%a9%d8%b3%db%8c-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%b4%da%a9%d9%84-%d9%88%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d9%85%d8%ab%d9%84-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d8%ae%d9%87-%da%86%db%8c%da%a9%d8%a7%d8%b1%da%a9%d9%86%d9%85-%d9%88%d9%82%d8%aa%db%8c-%d9%86%da%af%d8%a7%d8%b4-%d9%85%db%8c%da%a9%d9%86%d9%85-%d9%81%d9%82%d8%b7-%d8%ad%d8%b1%d8%b5-%d9%85%db%8c%d8%ae%d9%88%d8%b1%d9%85-%d8%a8%d8%ba%d8%b6-%d9%85%db%8c%da%a9%d9%86%d9%85?postId=133233295

سلاااااام 

گروه آبی😎😊وزن اولیه ۶۸   وزن هدف۵۵ 😎تاریخ شروع رژیم  ۱۶ فروردین💃 ما می توانیم💪✌ ۲۳ فروردین ۶۶.۳۰۰💪.  فرورد۳۱ین ۶۵،۶۰۰ 💪      ۶اردیبهشت  ۶۵/۲۰۰ . ۱۴ اردیبهشت ۶۴/۴۰۰😎 . خرداد۴ ۶۳/۷۰۰💃☺. خرداد ۱۸ ۶۳/۳۰۰😏.
1783
ممنون بامدادجون 😍😍 چه خوب که دوباره با تاپیک جدید شروع کردی 💋❤❤

قربونت عزیزم خوش اومدی 😘❤️❤️

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  
ببخشیدوسط تاپیکتون تاپیک برااضاف وزن هم داربد

نه عزیزم نداریم ❤️

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  
سلام عزیزم 🙋‍♀️

سلام گلم خوش اومدی 😘❤️

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  
ممنونم ازت الهه جان 

😘❤️

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  
سلاااااام 

😘❤️

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  
1794


@بامدادخمار    
عزیزم کاش تو تلگرام گروه بزنی با قند شکن مال همه وصل میشه (برای افرادی که میگن تلگرام بالا نمیاد )

خیلی دم دست تر و راحت تره عالیه اصلا اگه بشه اونجا 

عزت به قناعت است و خواری به طمع 🌷🌷با عزت خود بساز و خواری مطلب💚💚

@شیرین_آردا‍ 

گزارش ۹۹۰۴۱۰

ص سنگک ۴ کف دست نصف قوطی پنیر و یک لیوان چای ۳۵۰

میانوعده شلیل ۵۰

نهار ۵ ق پلو و ۳ ق خورش بامیه ۴۰۰

میانوعده خیار و گیلاس ۵۰

شام یک لیوان شیر و پودرسنجد ۱۵۰

کالری مجاز ۱۳۰۰

کالری مصرفی ۱۰۰۰

چالش مسواک صبح و شب

چالش زیبایی ماساژ با روغن گل سرخ و اصلاح با بندانداز

من همچنان حالت تهوع و کوفتگی و حالت سرماخوردگی و بدن درد شدید دارم😣😣😣


عضو گروه نارنجی وزن اولیه‌‌:۷6.6   وزن فعل۷۲.۵ 😚هدف اول69💝 هدف دوم 62 هدف سوم 57 تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/۳۰💖 یکبار برای همیشه من میتونم بخاطر عشقم💖 که امروز تولدشه ۹۹۱۰۱۵😗

#گزارش‍ 

@tamana366‍ 

#84روز

روز پنجم رژیم شوک

صبحانه:۲ تخم مرغ آبپز :۱۵۵کالری

ناهار :واویشکا گوشت :۱۸۷ کالری

شام:۱عددخیار+بادام۱۱عدد:۸۳کالری

میانوعده: پسته۴ عدد+بادام ۷عدد:۹۰ کالری

اب و نمیدونم ولی زیاد میخورم

کالری مجاز: ۵۰۰

کالری مصرفی :۵۰۴

ورزش:۲۰ دقیقه فیتنس

×××عزیزم الان مشکلم (با عرض معذرت)یبوسته.هروز دسشویی نمیرم .یعنی روغن زیتون بخورم حل میشه مشکلم؟

فکر میکنم دلیل لاغر نشدنم همین مشکلمه همیشه

همه چیزو سپردم به خدا... وزن اولیه:۷۸/ وزن الان:(۷۵)(۷۴/۱۰۰❤)(۷۳/۴۰۰) ..قد ۱۷۰..هدف :۷۰💙گروه آبی💙شروع رژیم:۹۹/۴/۶

وای چقدر خوب شد اینجا تاپیک زدی اون تعدادش  زیاد شده بود 😍

عضو گروه زرد. وزن اولیه  ۷۹/۱۰۰ . وزن هدف ۶۰.  انشاءالله میتونم 😍😍😍😍 . . چالش ۸۶ روز تا خوشتیپی (هدفم  کاهش ۵ کیلو گرم تا ۸۶ روز انشالا میتونم 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 )
@بامدادخمار     عزیزم کاش تو تلگرام گروه بزنی با قند شکن مال همه وصل میشه (برای افرادی که ...

عزیزم بازم نصف بچه ها تلگرام ندارن 

نصفی گفتن روبیکا بقیه روبیکا ندارن واتساپ دارن 

نمیشه همه جمع بشن 

دیگه اینجا نوشتم برای عضو گیری ایشالا گزارش نمیزنن 

 دهان خصم و زبان حسود نتوان بست ، رضای دوست بدست آر و دیگران بگذار ، به راحت نفسی گنج پایدار مجوی ، شب شراب نَیَرزَد به بامداد خمــــــــــٰـار                                                         وزن شروع ۸۲  🥴👈🏻  وزن فعلی ۵۵. 😎💪🏻  
1774
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1762
1737
1809
1782
1791
1766
1763
1796
1769
پربازدیدترین تاپیک های امروز
1798
1462
داغ ترین های تاپیک های امروز