برامن بزن رژیمی# به درد نخور 😅🤣🤣🤣
خيلي عالييييييي به به كيف كردم
ى گزارش سالم و توووووپ
بچه هاي قرمز اهااااااي ببينيد اين گزارش رو عاليه👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
فقط و فقط و فقط كالريت رو پر كن
رژیمی# نمونه
بزت رو این فکر کنم غذا های رژیمی رو بیاره
واینکه کلم وکاهو و هویج زیاد بخور کم کالرین و معدتو زود پر میکنه
ن دورت بگردم عالی فقط بیسکوییت و ندوست بقیه اش خوب بود آفرین
برای تهیه این غذا به دو قاشق چای خوری آویشن خردشده نیاز دارید که با گوشت بوقلمون کم چرب ترکیب کنید. مقداری لیمو یا عصاره لیمو ترش هم اضافه کنید.که خیلی هیجان انگیز بشه
پیشنهاد می کنم که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترشه نازنینی😅 (ینی خیلی خوشمزه) استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، یکمی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت رو به تکه های کوچک شکل بدید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید.میتونین از نان چاودار یا جو هم استفادهکنین جدیدا نون جو شکل همبرگریش هم اومده کاهو و گوجه فرنگی هم بزارید روش کیف کنید از خوردنش🧡🧡🧡🧡
* هویج خرد شده : 1 پیمانه
* ساقه کرفس خرد شده :1 پیمانه
* سیب زمینی خرد شده :1 پیمانه
* پیاز نگینی شده : 1 عدد متوسط
* کدو حلوایی : نصف 1 عدد کوچک
* روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری
* آب مرغ : 2 پیمانه
* نمک و ادویه : به میزان لازم
مثل سوپ درست میشه و درست کردم فقط کدوحلواییش رو با میکسر له کنین لیمو بریزید و لذت ببرید کم کالری و خوشمزه
کدو حلوایی سرشار از ویتامین آ پیشگیری از سرماخوردگی درخشان کننده پوست پیشگیری از سرطان ووووو هزار یکفایده دیگر 🧡🧡🧡🧡🧡
متاسفانه ازش عکس ننداختم و ظهر خوردمش
🔴🔴🔴🔴یک کاسه بخوریناااااا برندارین یه عالمه بکشین توکاسه اونمکالری داره در هر صورت😂😂🔴🔴🔴
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز