🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 2188

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 2162

😆😆😆😆

سلام سپیده جون خوبی ؟ شما اولین سرگروه من بودی گفتم یه عرض ادبی بکنم 😍😍😍😍 دوباره اومدم 😁😁😁😁

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪 وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰ تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱ 👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘

1399/07/30

|

14:29

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

همبرگر رژیمی بادمجان کبابی و قارچ و بوقلمون غذای-رژیمی# چالش#

برای تهیه این غذا به دو قاشق چای خوری آویشن خردشده نیاز دارید که با گوشت بوقلمون کم چرب ترکیب کنید. مقداری لیمو یا عصاره لیمو ترش هم اضافه کنید.که خیلی هیجان انگیز بشه
پیشنهاد می کنم که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترشه نازنینی😅 (ینی خیلی خوشمزه) استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، یکمی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت رو به تکه های کوچک شکل بدید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید.میتونین از نان چاودار یا جو هم استفاده‌کنین جدیدا نون جو شکل همبرگریش هم اومده کاهو و گوجه فرنگی هم بزارید روش کیف کنید از خوردنش🧡🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/30

|

14:30

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام سپیده جون خوبی ؟ شما اولین سرگروه من بودی گفتم یه عرض ادبی بکنم 😍😍😍😍 دوباره اومدم 😁😁😁😁

سلام گلم خوبی؟؟ قربونت لطف داری ❤❤❤

کجا رفته بودی مگه ننه؟؟😆😆

1399/07/30

|

14:30

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه خودت میری خرید میکنی بیرون؟؟ زبانت خوبه؟؟

اره بابا خودم میرم.. از این سوووو .. به اوون سووو🤕😆

شوهرم فکر میکنه تو خونه راحت نشستم،، خبر نداره دارم بیرون را متر میکنم هر روز 🥵

بلد شدم اونقدر که کارم راه بیفته..😅 گلیم را بکشم ... ولی زبانش وحشتناک سخته... ۱۰۰ رحمت به انگلیسی😬

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/30

|

14:31

4 نفر لایک کرده اند ...

lonaprk3

عضویت: 1399/05/31

تعداد پست: 3865

وااای بچها عدسی چقدررررر کالری داررررررره😕😕😕 دود از کلم زد بالا😕 ۸تا قاشق ۲۴۲😐😐 من دیگه گفت ...

از اون عدسی غلیظا رو میگه

1399/07/30

|

14:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گلیman

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 2162

سلام گلم خوبی؟؟ قربونت لطف داری ❤❤❤ کجا رفته بودی مگه ننه؟؟😆😆

دو ماه درگیر خونه پیدا کردن و اثاث کشی بودم نمیتونستم هر شب گزارش بدم دیگه مجبور شدم از گروه برم بیرون ... راستی سپیده جون گزارشا خیلی کمه دیگه گزارش نمیدن بچه ها ؟

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪 وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰ تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱ 👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘

1399/07/30

|

14:33

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

همبرگر رژیمی بادمجان کبابی و قارچ و بوقلمون غذای-رژیمی# چالش# ...

گلم اون هشتک که خطش پایینه را باید بزنی

غذای_رژیمی

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/30

|

14:33

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

اره بابا خودم میرم.. از این سوووو .. به اوون سووو🤕😆 شوهرم فکر میکنه تو خونه راحت نشستم،، خبر ن ...

چ خوووب خوش میگذرونی پس😂😂😂

اره شنیدم زبانش خیلی سخته 😉

یه دوستی داشته باشی باهاش بری خیلی میچسبه👌

ایران کی میای؟؟😆😆

1399/07/30

|

14:34

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

دو ماه درگیر خونه پیدا کردن و اثاث کشی بودم نمیتونستم هر شب گزارش بدم دیگه مجبور شدم از گروه برم بیر ...

آهان انشالله بسلامتی❤❤

نه دیگه گزارش نداریم یخورده تاپیک تغییر کرده

گزارش اختیاری شده👌

1399/07/30

|

14:35

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

گلم اون هشتک که خطش پایینه را باید بزنی غذای_رژیمی

عههه

سه دقیقم تموم شد برای ویرایش

پست بعدی رعایت میکنم😁💃🏻😎

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/30

|

14:39

1 نفر لایک کرده اند ...

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17664

سلام به روی ماهت عزیزم سالمخوریت خوبه عزیزم یک لیوان دوغ و یک کاسه ماست روی هم ۳۰۰کالری پر می ...

مرسی قشنگم عالی بود😍😍😍😍میانوعده هامم اشکال ندارم با پنج دیقه فاصله بخورم؟

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins* ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/07/30

|

14:40

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

مرسی قشنگم عالی بود😍😍😍😍میانوعده هامم اشکال ندارم با پنج دیقه فاصله بخورم؟

اگه مثل امروز عذای سبک داشتی بخور

ولی سنگین باشه باید دوساعت بین میان وعده و غذای اصلی زمان بدی🧡🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/30

|

14:42

0 نفر لایک کرده اند ...