تاپیک جامع ورزش روزانه

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64832

امروز من کار داشتم فقط تونستم نیمساعت پیاده روی داشته باشم ولی غذامو خوب کنترل کردم فردا میرم منابع پروتیین بخرم هرچقد میخورم بازم پروتیینش پایینه😐

1396/11/10

|

22:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب۲۰۱۷

عضویت: 1396/07/30

تعداد پست: 2904

فیلمش هست

منظورم اینه تو تاپیک هست اگه نیست برا مام بذارین 

1396/11/10

|

22:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64832

فیلمش هست

اره بزودی میذارم برات داخل ران رو ولی همسترینگ رو ندارم چندتا حرکت تو نت دیدم انجام میدم...چربی داخل ران داری؟

1396/11/10

|

22:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب۲۰۱۷

عضویت: 1396/07/30

تعداد پست: 2904

اره بزودی میذارم برات داخل ران رو ولی همسترینگ رو ندارم چندتا حرکت تو نت دیدم انجام میدم...چربی داخل ...

اره😔

1396/11/10

|

22:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64832

منظورم اینه تو تاپیک هست اگه نیست برا مام بذارین 

همسترینگ مشابه همون اسکواتیه ک گذاشتم دیگه

1396/11/10

|

22:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64832

اره😔

ناراحتی نداره انجامش میدیم درست میشه😉

1396/11/10

|

22:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب۲۰۱۷

عضویت: 1396/07/30

تعداد پست: 2904

راستی دوستان حتما موقع تمرین آب میخورید درسته ؟توی بطری که آب میخورید تخم شربتی هم قاطیش کنید برای لاغری خوبه. جایی خوندم

1396/11/10

|

22:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64832

راستی دوستان حتما موقع تمرین آب میخورید درسته ؟توی بطری که آب میخورید تخم شربتی هم قاطیش کنید برای ل ...

برای لاغری در صورتی خوبه ک وقتی معده رو پُر کرد اصرار نداشته باشی حتما چیزی بخوری🤣😂 اب که اره ... 

1396/11/10

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجو_اردک

عضویت: 1396/03/22

تعداد پست: 3578

۴کیلو تو دو هفته وااااای 😍😍😍واااای😃 واااایییییییی😃😃😃😃😃 

آره عزیزم چون واقعا هم رژیمم سخت بود هم تمرینم 

چرا رفتی ؟چرا من بیقرارم

1396/11/10

|

23:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64832

آره عزیزم چون واقعا هم رژیمم سخت بود هم تمرینم 

خعلی عالیه دوستم چ رقیبای سرسختی😭😭😭

1396/11/10

|

23:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجو_اردک

عضویت: 1396/03/22

تعداد پست: 3578

خعلی عالیه دوستم چ رقیبای سرسختی😭😭😭

من کوچیک شما هستم شما تاج سری مربی گل خودمی رقیب چیه عزیزم

چرا رفتی ؟چرا من بیقرارم

1396/11/10

|

23:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجو_اردک

عضویت: 1396/03/22

تعداد پست: 3578

باربی جون شکم دیر اب میشه چربیاش چون فقط شکمم مونده 

چرا رفتی ؟چرا من بیقرارم

1396/11/10

|

23:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64832

باربی جون شکم دیر اب میشه چربیاش چون فقط شکمم مونده 

اره هنوز جا داری دو سه کیلو خود همون شکمته 🤣😂😉

1396/11/10

|

23:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجه_رنگی6

عضویت: 1395/02/20

تعداد پست: 227

راستی دوستان حتما موقع تمرین آب میخورید درسته ؟توی بطری که آب میخورید تخم شربتی هم قاطیش کنید برای ل ...

ممنون که گفتی، اینو میدونستم قبلنا

1396/11/10

|

23:43

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوجه_رنگی6

عضویت: 1395/02/20

تعداد پست: 227

منم امروز نیم ساعت رقص

نیم ساعت پیاده روی تا باشگاه

دو ساعت بدنسازی

1396/11/10

|

23:48

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب