تاپیک جامع ورزش روزانه صفحه 16 | تبادل نظر نی نی سایت

پریانکا_باربی

مدیر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64822

انجام ورزش روزانه هدف ماست

چرا؟؟

کاهش میزان ناباروری(نی نی بپر بغل 🤗)

کاهش استرس

افزایش اعتماد بنفس(من عالی ام 😎)

داشتن انرژی مثبت روزانه(چ روز قشنگی🐛🌻)

افزایش قدرت و تحمل(مث آب خوردنه 😊)

اندامی زیبا و خوش تراش😍💪اوففف

کمتر فکر کردن به خانواده شوهر 😁ایششش

.،؛'"'🌼🌼🌼🌻🌼🌼🌼'"'؛،.

انجام و گزارش روزانه ورزش
لینک دانلود فیلم ورزشی
ایجاد انگیزه و تشویق دیگران

لینک های پستهای حاوی دانلود فیلم آموزشی صفحات جدید

صفحه۵۳

صفحه۷۸

صفحه۸۴

لینک های پستهای حاوی دانلود فیلم آموزشی

صفحه 6

صفحه 10

صفحه 12

صفحه 13

صفحه 18

صفحه 24

1396/10/05

22:55

76 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64822

سلااام به همه مربی برنامه رو کامل ننوشته بود همون قبلی روز زدم 15 مین دوچرخه اسکوات اسمیت ...

وووی ورزشکارمون 😍 وولککک 😍🤗 پشت پا زیاد بزن سلولیت رو از بین میبره😁

1396/10/09

17:47

2 نفر لایک کرده اند ...

mamiii_arshan

عضویت: 1396/04/14

تعداد پست: 2733

وووی ورزشکارمون 😍 وولککک 😍🤗 پشت پا زیاد بزن سلولیت رو از بین میبره😁

فداااات😘😘😘😘😘

ااا جدی مرسی ک گفتی😆😆😆😆😆

شب شب شعر و شوره شب شب ماه و نوره با یار قرار گذاشتم دیر کرده راهش دوره( با ریتم بخون😂😂)

1396/10/09

17:50

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

niinoo

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 2921

بچه ها من امروز وزن کردم 2 کیلو کم کردم تو 2 هفته

با پیادهروی و رژیم

میرخان: شایدهم مکرزنان؟؟ روشنک:خرد تا به زنان برسد نامش مکر میشود!!نه؟؟.....و مکر تا به مردان برسد نام عقل میگیرد!!! میرخان:قصه هایی هم هست درمورد زنان بدکاره!! روشنک:که نتیجه مردان بدکاره اند...!!! شب هزار و یکم"بهرام بیضایی"

1396/10/10

01:24

3 نفر لایک کرده اند ...

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64822

🌻 لینک دانلود فیلم آموزشی گرم کردن قبل از انجام ورزش و سرد کردن بعد از ورزش🌻

گرم کردن

سردکردن

۱- بعد از گرم کردن ارام بدوید تا احساس داغ بودن کنید .🐞

۲- هنگام چرخش بدن از کمر نشکنید! بلکه کل بدن را بچرخانید .🐝

۳-دستهارا پَرت نکنید.🐙دستها را تاجایی باز کنید ک به مفاصل فشار نیاید.🐜

1396/10/10

05:08

5 نفر لایک کرده اند ...

پریانکا_باربی

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/02

تعداد پست: 64822

بچه ها من امروز وزن کردم 2 کیلو کم کردم تو 2 هفته با پیادهروی و رژیم

خسته نباشی عالیه ⚘ به همین روال ادامه بدی تا عید باربی میشی 😍

1396/10/10

05:08

3 نفر لایک کرده اند ...

***zahra***1

عضویت: 1392/05/26

تعداد پست: 15906

سلام دوستاي خوشگلم

صبحتون بخير❤️❤️

من ديروز ورزش نكردم مهمون داشتم بعدشم پسرم كلاس داشت ديگه گفتم بزارم واسه امروز

روز خوبي داشته باشين خوشگلا

باربي جونم از تو هم ممنون بابت تاپيك خوبت بهمون انرژي مثبت ميده👍🏻👍🏻👍🏻

حال من خوب است اما با ❤ تو ❤ بهتر میشوم / آخ...تا میبینمت یک جور دیگر میشوم خدا جونم خودت مواظب پسرم باش🌸(فَاللّه خَيْرٌحافِظاً وَ هُوَ اَرْحَمُ الرّاحِمينَ) 🌸🌸ممنونم بابت همه چي خداي مهربونم🙏

1396/10/10

07:54

4 نفر لایک کرده اند ...