صبحانه.شلیل
ناهار.نان.املت
شام.خرما.خیار.گوجه
کالری مصرفی۵۰۰
صبحانه.شلیل
ناهار.نان.املت.فلفل شیرین
شام.خیار.گوجه.سینه مرغ پخته
کالری مجاز۵۰۰
کالری مصرفی۵۳۶
چالش اب✔
فعالیتم زیاد بود نتونستم ورزش کنم یعنی اصلا نای ورزش نداشتم
صبحانه.نان.پنیر.شیره خرما
ناهار.دمپختک.ماست
شام.بادمجان کبابی.نان.سبزی
میان وعده.خربزه
کالری مجاز۱۹۶۰
کالری مصرفی۱۹۳۸
چالش اب✔
چالش شنای دیواری✔
صبحانه.نان.پنیر.شیره خرما
ناهار.عدس پلو.ماست.سبزی
میان وعده.سیب.یه دونه شکلات نذری
شام.سه قاشق ماکارونی.ماست.خیار
کالری مجاز۱۹۶۰
کالری مصرفی۱۹۶۶
چالش اب✔
ورزش اصلا ندارم چون تعمیرات تموم شده ومدام درحال تمیز کردن وچیدمان خونه ام فعالیتم زیاده دیگه نمیرسم ورزش کنم😘
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
✅۸۴ روز مانده تا هدف چالش86روزتاجذابیت#
✅ پایین گزارشتون مثل این بنویسید چند روز مونده تا هدف نه اینکه چالش ۸۴ روز فردا چالش ۸۳ روز
چالشمون ۸۶ روزه هست و هر روز بنویسید چند روز مونده که این چالش تموم بشه 😕
✅تاپیک سایز رو باز نمیکنم همینجا سایزهاتون رو بزارید که همه ببینید و انگیزه بگیرید و هشتگ سایز بزنید سرگروهتون رو هم تگ کنید
✅بچه هایی که ماه پیش سایز گرفتن سایز ماه های پیش رو هم بزارن کسایی که اینماه اولین بارشونه سایز میگیرن فقط سایز همین ماه رو بزارن
⛔️عضو جدید نمیگیریم
اصلا عضو جدید نمیگیریم
حتی اگه گروه ها جا داشته باشن
تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریییییییم
چون چالش جدید شروع کردیم
و گروه هامون جا ندارن
📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
✅۸۴ روز مانده تا هدف چالش86روزتاجذابیت#
✅ پایین گزارشتون مثل این بنویسید چند روز مونده تا هدف نه اینکه چالش ۸۴ روز فردا چالش ۸۳ روز
چالشمون ۸۶ روزه هست و هر روز بنویسید چند روز مونده که این چالش تموم بشه 😕
✅تاپیک سایز رو باز نمیکنم همینجا سایزهاتون رو بزارید که همه ببینید و انگیزه بگیرید و هشتگ سایز بزنید سرگروهتون رو هم تگ کنید
✅بچه هایی که ماه پیش سایز گرفتن سایز ماه های پیش رو هم بزارن کسایی که اینماه اولین بارشونه سایز میگیرن فقط سایز همین ماه رو بزارن
⛔️عضو جدید نمیگیریم
اصلا عضو جدید نمیگیریم
حتی اگه گروه ها جا داشته باشن
تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریییییییم
✅۸۴ روز مانده تا هدف چالش86روزتاجذابیت#
✅ پایین گزارشتون مثل این بنویسید چند روز مونده تا هدف نه اینکه چالش ۸۴ روز فردا چالش ۸۳ روز
چالشمون ۸۶ روزه هست و هر روز بنویسید چند روز مونده که این چالش تموم بشه 😕
✅تاپیک سایز رو باز نمیکنم همینجا سایزهاتون رو بزارید که همه ببینید و انگیزه بگیرید و هشتگ سایز بزنید سرگروهتون رو هم تگ کنید
✅بچه هایی که ماه پیش سایز گرفتن سایز ماه های پیش رو هم بزارن کسایی که اینماه اولین بارشونه سایز میگیرن فقط سایز همین ماه رو بزارن
⛔️عضو جدید نمیگیریم
اصلا عضو جدید نمیگیریم
حتی اگه گروه ها جا داشته باشن
تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریییییییم
تاپیک های به روز شده
-31 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز