زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2011

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

گزارش بدی ثواب داره🙄

منکه دیروز گزارش رو دادم امروزم که هنوز تموم نشده بود روز همیشه عصرا گزارش میدن

1399/06/15

20:20

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3126

@مامان_دخترای_گل @نیشابور @همکلاسی18196 @zahra_79 ...

سلام آسنات جون خوبی گلم؟ من پریسا هستم معتاد نسکافه

تو دوره شیردهی هستم کالری مجازم 1340 هست

کالری مصرفی 1335

گزارش#

صبحانه: نان و پنیر

ناهار:خوراک مرغ

میان وعده: نسکافه رژیمی+طالبی

شام: کشک و بادمجان+ 2 کف دست نان

ورزش: 50 پروانه+50 طناب+ برنامه چالش 30 روزه

آب 8 لیوان

لاغری با تاپیک بامداد خمار💪 📌گروه نارنجی📌 وزن شروع: 80. 🎯هدف اول ۷۸ 👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲 👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍

1399/06/15

20:34

mahdis7393

عضویت: 1397/04/07

تعداد پست: 1941

صبحانه.شلیل

ناهار.نان.املت

شام.خرما.خیار.گوجه

کالری مصرفی۵۰۰

شادی روح پدر جوانم صلوات ممنونم از همگی🌷

1399/06/15

20:38

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

فدات بشم 😘خب من یه دوره 40روزه میخورم الان روز33هستم...مطمعن نیستم ک😐

خدانکنه عزیزم😘منم میخوردم یه دوره دکتربهم گفته بودچندروزبه پری قطع کن حالانخور ان‌شاءالله که مامان شدی😍😍

1399/06/15

20:44

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9172

سلام عزیزدلم نوش جون...بازم رعایتت ب نسبت خوبه..سعی کن فردا فستت رو محکم ببندی جبران امروز کنی... ع ...

صبحانه:1 ق عسل.5 گ بادام

ناهار:2 کف تافتون.1 سوم ل سبزی.کباب برگ 50 گ

شام:2 کف تافتون.1 ل سبزی.گوشت 30 گ

میان وعده:340 گ خربزه.2 خرما

فست 700

کالری سوزانده شده 150

چالش رعایت شد

1399/06/15

20:45

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

چشم سلام عزیزم اسم مبارکت چی هس خانومی؟؟؟؟ اونوقت اسم پروفت معنی خاصی داره؟؟؟😅😅😅

چشمت بی بلاعزیزدل😍اسمم زهراست اسمه کاربریمم یه نوع جذبه😅😜😜

1399/06/15

20:48

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گزارش# فست ❤💪 صبحانه= چای سبز+ رطب ناهار= هویج پلو+ مرغ + سبزی خوردن میان وعده= شلیل+ نس ...

اوخ اوخ ک تو چقدر امروز خوشمزه خوردی...چقدر خوب بستی

آفرین عزیزم💛👏🏻

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/15

20:48

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ایشالا ک هستی........ای خداااااااااااااا😍😍😘😘😘😘

ایشالااااااااا🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

فدات بشم

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/15

20:49

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

گزارش# 99/6/15 فست شنبه نمیدونم چند روز مانده ب خوش اندامی😵😅 خرما 4 عدد + عناب خشک 7 عدد + بلغ ...

آفرین عالیهههه الهه جون ماشاءالله به این اراده خودت یه پااستادشدی ورزش وچالشاتم لایک دارن دختر👌👌 انشاءالله فردا یه کاهش توپ داشته باشی💪💪💙💙

1399/06/15

20:52

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

گلم عکس پروفایل

ممنون مهربون😘😘

1399/06/15

20:54

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام عزیزم خوبی سهیلا جون در جریان بودن مشکلمو گفتم تا یه مدت نمیتونم گزارش بدم عزیزم فردا رو ...

سلام ممنون قشنگم

مرسی عزیزکه

خبردادی😘💙💙💙

1399/06/15

20:56

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام آسنات جون خوبی گلم؟ من پریسا هستم معتاد نسکافه تو دوره شیردهی هستم کالری م ...

سلام عزیزم درجریانم نوش جونت😘

برنامه ات خیلی خوبه👏👏 در کنارغذات سبزیجات هم استفاده کن ورزشم داشتی عالیه ولی روزای شنبه که فرداش وزنکشی داریم ورزشابهتره بیشتر هوازی باشه🌼 چالش شنای دیواررونمیری عزیزم؟؟

1399/06/15

21:04

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

آفرین عالیهههه الهه جون ماشاءالله به این اراده خودت یه پااستادشدی ورزش وچالشاتم لایک دارن دختر👌👌 ا ...

خدا از دهنت بشنوه خاااهر.....مرسی نفس فداتبشم من😘😘😘😘😘

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/06/15

21:04