زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2009

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5688

س‍لام بچه ها ‍، چقد خگخ سخته ینی دارم مقاومت کبیر میکنم . دو بار رفتم قابلمه غذا رو بر ...

عزیزم خگخ اجباری نیس ولی برام سم زدایی عالیه

اگه سختته لازم نیس بگیری

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/06/15

18:05

1 نفر لایک کرده اند ...

mمحیاs

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2766

گلم هر پستی از من را که دوست داشته باشی میتونی ریپ کنی... تک هم همینطور 😉

تک نمیتونم عزیزم.هرکارمیکنم نمیشه.دیگ سرگروهای قبلم گفتم ریپ کن فقط عیب نداره حله😄

گروه سبز💚 وزن اولیه58😏 وزن فعلی52/600😄💪 وزن هدف50😆💪😆💪😆💪وبعدانشاا...تثبیت😄قدمم159😆 9/9/99انشاا...کروناوگرونیاسرنگون شه🙏

1399/06/15

18:07

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

@baharak2017 سلام گلم.. کجایی دختر؟؟

جانم در خدمتم همین دور و برم🤣🤣

1399/06/15

18:08

2 نفر لایک کرده اند ...

mمحیاs

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2766

گلم هر پستی از من را که دوست داشته باشی میتونی ریپ کنی... تک هم همینطور 😉

گزارش فست جووووونم سمیه جان

ورزشام30دقه حلقه.100درازنشس،100عددشنادیوار.4دقه پلانک

چالش شناوپاشنه پارعایت

یک وعده حذف کربوهیدراتم رعایت شد

مجاز500

مصرفی509

8لیوان اب و1لیوان دمنوش گل محمدی+2لیوان دمنوش زیره😄

1399/06/15

18:13

2 نفر لایک کرده اند ...

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

@سمیه1396

سلام عزیزم

صبحونه شیر قهوه و دو تا خرما (۷۰)

ناهار نرگسی با ماست (۲۱۴)

شام شیر پا چین عسل (۸۵)

میانوعده پاپ کورن و کشمش و پسته و بادام (۱۲۵)

جمع ۴۹۴

ورزش وکیوم شکم و تنفس عمیق و چالش چوب و شنای دیوار و چرخش روسی ( شنبه ها سبک ورزش می‌کنم یا مرخصی میرم🤣🤣🤣)

1399/06/15

18:14

3 نفر لایک کرده اند ...

mمحیاs

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2766

@عروسترکم @فندق_فسقلی گزارش# چهارشنبه ۱۲ شهریور ص: سیب ۱۵ کا ...

عزیزم تخمرغ زیادشم خوب نیستااااامشکل سازه.هفته ای فقط دودونه میشه خورد.براکبدبده

1399/06/15

18:15

2 نفر لایک کرده اند ...

mمحیاs

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2766

@سمیه1396 سلام عزیزم صبحونه شیر قهوه و دو تا خرما (۷۰) ناهار نرگسی با ماست (۲۱۴) ...

مگه صبحانه چقدشیرخرماخوردی چقدکالریش کم شده؟😨

1399/06/15

18:16

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

جانم در خدمتم همین دور و برم🤣🤣

گزارش بدی ثواب داره🙄

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/15

18:18

2 نفر لایک کرده اند ...