سلام به همگی دوستان 🥰😘
وزن هفته پیش ۶۸/۶۰۰
وزن این هفته ۶۸/۹۰۰😓
ساناز جون من این هفته فقط دوروز ورزش داشتم فست هم نبودم اصلا آخه پریودم😖این بار خیلی دلدرد بودم و خونریزی شدید داشتم والا ترسیدم ورزش کنم و همش بخاطر درد آبجوش نبات و دارچین و کاچی خوردم خیلی بد بود اینبار امروزم ۵روزه🎈
ولی ازامروزپر قدرت هم ورزش میکنم هم فست میگیرم امید بخدا😊💪
وزن اولیه هفته قبل الان هدف
87 78.700 77.600 56
عزیزم من چون چندین هفته بود کاهشم گرمی بود یا استپ داشتم یا حتی هفته گذشته 300 گرم افزایش داشتم این هفته با رعایت کالری یه کاری کردم ولی ترسیدم بگم دعوام کنی ولی خدارا شکر کاهشم خوب بود.میتونم ادامه بدم چند هفته؟
سلام سلام
کر کره رو من بالا بکشم و دشت اول وزنم رو بگم
وزن اولیه: 64
وزن هفته قبل: 61.950
وزن هفته جاری: 61.550
وزن هدف: 50
سهیلا جون با اینکه این هفته رژیمم عالی نبود ولی 400 گرم کاهش داشتم خدا بده برکت
راستی من وزن هدفم رو 50 گذاشتم ولی بیشتر از وزن سایزم مهمه برام. هر وقت سایز 36 شدم و کمر باریک به هدفم رسیدم.
سلام عزیزم
از بعد صبحونه تا نه شب بیرون بودم یه سره کار داشتم اصلا وقت نشد بیام خونه چیزی بخورم
کاهش داشتم 💃🏽💃🏽💃🏽
نام. وزن شروع. وزن هفته قبل. وزن فعلی. وزن هدف
نازلی. ۶۷. ۶۰/۶۰۰. ۵۹/۷۰۰. ۵۷
وزن اول. ورن هفته قبل. ورن الان. وزن هدف
۶۸. ۶۲. ۶۱. ۵۰
اگه رسیدم تا آخر شب گزارش حتما میدم آخه دارم میرم خونه مامانم شاید دیر بشه شیرین جان گفتم بگم نگی به فکر نبودم الانم نمیشه حساب کرد که چقدر میشه کالریم
وزن اولیه۶۳
وزن هفته قبل🎈🎈🎈
وزن الان ۵۸
وزن هدف ۵۲
یک کیلو کاهش داشتم بعد از دوهفته
ورن شروع: 64
وزن هفته پیش : 63
وزن این هفته: 61.950
وزن هدف: 52
من هربار وزن کم میکنم هدفم رو یکی کم میکنم
