زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

پریجون

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 10161

مرسی عزیزم همچنین ان شاالله خودتم زودتر به هدفت برسی.مطمئنم در کنار شما دوستای گلم حتما موفق میشیم

چرا هدفت اینقد زیاده مگ قدت چنده؟

پروردگارا یاری ام ده تا بدون اینکه از ایمان افراد بپرسم و بدون اینکه بدردم بخورند ، همدل و همدردشان باشم زیرا در سودای هر انسانی “ روح تو ” خانه گزیده است !

1399/04/15

|

11:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mitim

عضویت: 1397/03/02

تعداد پست: 656

دوست گلم لطفا برو صحفه اول بخون اونجا توضیحات هست عمل کن و طبق برنامه پیش برو فقط چون گروه ها بسته ...

ممنونم میخونم خاموش دنبال میکنم لطف کردین 

1399/04/15

|

11:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12141

برید کنار که من اومدم با یه کاهش چشمگیر😎  البته میدونم بیشترش وزن کاذب بوده و حدود نیم کیلوش ...

وای عالی کم شدی تبریک میگم عزیزم🎁🎁🎁

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰  وزن فعلی77/300.  هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱       هدف سوم۶۹   هدف چهارم ۶۵  هدف پنجم ۶۲

1399/04/15

|

11:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nafas7720

عضویت: 1398/05/30

تعداد پست: 927

سلام عزیزم....

 وزن شروع👈۷۷          

وزن الان👈۷۷   

 وزن هدف👈۶۷

@مامان_الیساهستم2  

قد=۱۷۰   وزن شروع👈۷۸  وزن فعلی👈۷۰  وزن هدف👈۶۵  

1399/04/15

|

11:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پریجون

عضویت: 1396/04/31

تعداد پست: 10161

استپ خیلی خر است😫

اره من ک مدتهاس استپم فکر کن چالش قبل عیدم بودم اما وزنم تکون نمیخورد رها کردم چندوقتی بود هرکاری میکردم وزنم تکون نمیخورد تا شوک گرفتم

پروردگارا یاری ام ده تا بدون اینکه از ایمان افراد بپرسم و بدون اینکه بدردم بخورند ، همدل و همدردشان باشم زیرا در سودای هر انسانی “ روح تو ” خانه گزیده است !

1399/04/15

|

11:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setaesh

عضویت: 1398/01/05

تعداد پست: 3310

وزن#  

@zizigoli  

وزن اولیه۶۳

وزن هفته قبل🎈🎈🎈

وزن الان ۵۸

وزن هدف ۵۲

یک کیلو کاهش داشتم بعد از دوهفته 

گروه سبز💚💚💚 :   تاریخ شروع ۹۹/۱/۲۴ ...وزن اولیه: ۶۳     💃💃💃.......   وزن الان :5۶/۳00                                          🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️وزن هدف : ۵۵ 🥰🥰🥰🥰 من می تونم خواستن توانستن است     🌼🌼🌼🌼ممنون از الهه جون و نگین جون 🌹🌹🌹🌹🌹

1399/04/15

|

11:28

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

900narges

عضویت: 1398/06/22

تعداد پست: 111

@pari95  

وزن اولیه 99

وزن امروز97800

وزن هدف70

من میتوانم😍

ممنون پری جون و بامداد خمار  و دوستان

1399/04/15

|

11:29

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

@مامان_الیساهستم2     سلام خوشکلم ،،،نت ما از دیشب تا الان قطع بود😘😘 وزن شروع   ...

۶ کیلو کاهش تو یه هفته؟؟؟؟!!!!

1399/04/15

|

11:29

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elli_arad

عضویت: 1396/11/09

تعداد پست: 2283

@cr_97     @elli_arad     @mahdis_joooooon    

سلام ساناز جون سرگروه عزیزم

هدف :تثبیت

وزن این هفته :۶۲/۱۰۰

انشاالله هفته دیگه استارت بزنم بیام زیر هدفم تا ۶۰برم

گروه طلایی🌺تثبیت🌺حس بعد از موفقیت را با هیچ چیزی نمیتوان عوض کرد😍

1399/04/15

|

11:30

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

@pari95      @بامدادخمار       بلاخره وزنم تکون خورد و از استپ ...

اوف تیبریک ، چه کاهش توپی👏

1399/04/15

|

11:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setaesh

عضویت: 1398/01/05

تعداد پست: 3310

۶ کیلو کاهش تو یه هفته؟؟؟؟!!!!

کاهش نداشتن نوشتن پریود هستن 😂

گروه سبز💚💚💚 :   تاریخ شروع ۹۹/۱/۲۴ ...وزن اولیه: ۶۳     💃💃💃.......   وزن الان :5۶/۳00                                          🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️وزن هدف : ۵۵ 🥰🥰🥰🥰 من می تونم خواستن توانستن است     🌼🌼🌼🌼ممنون از الهه جون و نگین جون 🌹🌹🌹🌹🌹

1399/04/15

|

11:32

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

@شیرین_آردا  

سلام

وزن الانم ۸۳ کیلو

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/04/15

|

11:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12141

@مهدیه24     گزارش#   سلام مهدیه جون صبحانه یک تخم مرغ آبپز +یک خرما۱۰۰ کالری ...

عزیزم روزای فست بهتره برنج ونون خورده نشه

اره یکم سخته ولی واقعا شکم کوچیک میشه و وزن رو کم میکنه

میتونی به جای ۵وعده سبک همیشگی

مثل روزه یه صبحانه ساعت ۸ بخوری در حد ۲۰۰ کالری

یه شام ساعت ۸ شب در حد ۱۵۰ کالری

میان وعده هم بین صبحانه وشام باشه میتونه شیر یا ماست یا خرما و کاالری رو حسابی باید تقسیم کنی تا گرسنگی نکشی از سبزیجات بیشتری استفاده کنی اب فراوون بخوری

هر وقت گرسنه شدی کاهو بخوری

غذای کم کاالری پرحجم مثل تخم مرغ ابپز مثلا ۲تا صبح بخوری میشه ۱۶۰

وروزه میشی مثلا تااا شب ۱۰۰گرم سینه مرغ بخوری

یا ماهی یا گوشت 

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰  وزن فعلی77/300.  هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱       هدف سوم۶۹   هدف چهارم ۶۵  هدف پنجم ۶۲

1399/04/15

|

11:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

@pari95     وزن اولیه 99 وزن امروز97800 وزن هدف70 من میتوانم😍 ممنون پری جون و بامدا ...

👏👏

1399/04/15

|

11:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12141

🌈☀️🌸🍀سلاااااام🌈☀️🌸🍀 صبح بخیر @مهدیه24         ‍   @بامداد_ ...

مبارک باشه قشنگم دهه ۸۰ رو شکست دادی با قدرت💪

عالی هستی 👌🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰  وزن فعلی77/300.  هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱       هدف سوم۶۹   هدف چهارم ۶۵  هدف پنجم ۶۲

1399/04/15

|

11:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب