این کلمات را کمتر به کار ببرید :
نمیشود
نمیتوانم
ندارم
هیچ وقت از نداشتن و یا کمبود سخن نگویید؛ زیرا از سخنهای شما بر شما حکم میشود!
یعنی با آن چه که میگویید، هم ارتعاش میشوید، شاید در آن لحظه چیزی متوجه نشوید ولی پاسخش را در طول زمان دریافت میکنید.
اگر مدام متوجه شکست و بیپولی و روابط ناسرانجامتان باشید، شکست بیشتری را به خود جذب خواهید کرد.
عادت کنید که در دنیای شگفتیها ومعجزهها زندگی کنید؛ زیرا حقیقت چیزی نیست که شما میبینید.
چشمهایتان را به موفقیت بدوزید و جز پیروزی چیز دیگری را باور نکنید..
سلام عزیزِ مهربونم امیدوارم خوبِ خوب باشی
ناشتا:دولیوان اب گرم+آبلیمو
صبحانه دیر بیدارشدم :۱۵گرم بادام زمینی خوردم تا ناهارم اماده شد(۸۶کالری)
ناهار:سینه مرغ آبپز ۱۳۰گرم+گوجه+کاهو (۲۷۸کالری)
میان وعده: نصف لیوان گیلاس+۵عدد الوزرد+۳عددانجیر+۲عدد خرمای خشک (۲۳۹کالری)
شام:سینه مرغ کبابی ۵تیکه کوچیک+سبزی خوردن ۳۰گرم(۲۴۸کالری)
۸لیوان اب √
کالری مجاز: ۱۰۶۰
کالری دریافتی: ۸۵۲
بقیشو پر میکنم با پاپ کرن خونگی
ورزش:نیم ساعت پیاده روی تند
ی ربع رقص
ی ربع ورزش قدرتی ران وباسن
چالش چوب انجام شد √
خودمو دوست دارم چون باهمه خیلی بااحترام رفتار میکنم دل کسیو از خودم نمیرنجونم
چندوقته دیگه نی نی دارشدیم ی مامان خوش هیکلم تا ی مامانِ چاق تپل 😊
خیلی ممنونم ازت سرگروه جونم قول میدم دیگه منظم
گزارشا رو بدم معذرت میخوام بابت بی نظمیای این چندوقت و صبوریت ❤❤
سلامگلم حسش نبود گزارش دیر شد😩😆
صبحانه نون+پنیر+گوجه خیار
میان وعده نصف سیب زرد
ناهار سوپ
میان وعده چای سبز +خرما
شام تخم مرغ اب پز+فلفل گوجه
کالری مجاز ،مصرفی ۵۰۰
چالش✔
آب ✔
خودمو دوست دارم چون یه مامانه شادم برای پسرم😍
خیلی خوشحالم تا هدفمم فقط ۳ کیلو مونده 💃💃💃💃
گزارش# @شیرین_آردا عزیزم سلام 
کالری مصرفی 631کالری مجاز 500
90دقیقه پیاده روی
امروز خیلی خسته ام پا درد بدی هم گرفتم بقیه ورزش ها رو انجام ندادم انشالله از فردا دیگه درست پیش میرم
خودتو-دوست-داشته# خودم دوست دارم چون چشمای خوشگلی دارم 😉
انگیزشی# من میتونم به اون اندام قشنگی که توی ذهنمه برسم خیلی زود