زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 367

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

وا چرا اینجوری شده😀 این بچه از بس شلوغی می‌کنه گوشی هم دستم نمیتونم بگیرم اشتباهی شد

از دست این بچه ها😂😂

1399/04/17

08:18

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@عسل9669 ❌اخطار برای ندادن گزارش😞😞

1399/04/17

08:23

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

گزارش# @مهدیه24 صبحانه:پنیر،نان بربری،خرما،چایی(۲۵۰) نهار:برنج،قورمه سبزی،سالادفصل بدون سس(۲۳۹) شام:اش رشته،پنیر،گوجه،خیار،نون(۳۳۳) م و:خیار،زردالو،گوجه سبز،سیب،بیسکویت ساقه طلایی( ۴۰۰) کالری مجاز۱۳۸۵/کالری مصرفی (۱۲۲۲) صبح ناشتا آبلیمو ولی ،چالش سرکه +ورزش کمرم +۳۸۵۰قدم پیاده رویی + چالش قند و شکر+روز۷۹ از چالش ۸۶ روز

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/04/17

08:31

1 نفر لایک کرده اند ...

لنا۱۲۳

عضویت: 1398/12/07

تعداد پست: 8290

سلام گلم خیلی خوب بود افرین. شام سینه مرغ ابپز کن. کالریش کمه. سیرکنندگیش بالاس.

سلام عزیزم

برای روزایی فست کالری کاهو و خیار و گوجه رو هم باید بیاریم یا اینکه خوردن اینا آزاده؟؟

وزن فعلی85/700 قد167 وزن هدف اول 80

1399/04/17

08:37

1 نفر لایک کرده اند ...

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4286

سلام عزیزم گزارشاتت عالی بودن فقط سعی کن پلو ۸ق بیشتر نخوری👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

سلام، صبح بخیر

ممنونم...بین ۶تا ۸ قاشق میخورم... بیشتر نمیخورم😊

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/04/17

08:53

1 نفر لایک کرده اند ...

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

سلام عزیزم من که عاشق صبحانه ات شدم🤩👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻عالی همه چی عالی👌🏻👌🏻👌🏻❤❤❤❤ فقط کالریت م ...

ن منهای 100 ولی واقعا بعضی وقتا می مونم واقعا دیگه چی بخورم نمیتونم پر کنم .....مرسی ک عاشق صبحانه ام شدی اونم عاشقته❤💕❤😜😜

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/04/17

08:59

1 نفر لایک کرده اند ...