وای پریانکا😂😂😂
فکر کن من اینا رو واقعا مصرف کردم زدم کرفس ببین یعنی هیچی نخوردم هنوز😆
سفیده تخم مرغ دو عدد. 6 قاشق پلو ساده البته اینو خوردم از دستم در رفت😂
سینه مرغ بدون پوست 100 گرم. ولی پنجاه تاشو خوردم
بعد یک ساعت ایروبیکم زدم
کالریم شد صفر 😂😂😂
خُب اینکه عالیه ، تغذیه ات رو سالم کن بجای قند و شکر چیزای طبیعی استفاده کن نونتو عوض کن . برنج و ماکارونی حداقل، روغن غذاتم کم بریز ... دیگه مامان خونه ای غذا پختن دست توئه ....
بیشتر غذاهای سوپی ابپز کبابی ...
مثلا من یه دفعه گوجه بادمجون رو کباب کردم با نون جو 😋😋😋 عالی بود لیموترش زدم بهش خوردم با کالری خعلی پاییین
وای ساق پام شدید درد میکنه فردا هم میرم بدنسازی
خب تو خونه هم خیلی کار میکنم
شما چی خوردی از صبح😜
مرسی عزیزم اره هفته ای 3 روز ایروبیک و 3 روز بدنسازیه💪😍
مرسی عزیزم توام همینطور
سلااام به همه
مربی برنامه رو کامل ننوشته بود همون قبلی رو زدم
15 مین دوچرخه
اسکوات اسمیت
جلو ران
لیفت پشت پا
پشت ران
لانگز
فیله کمر
ساق پا نشسته
ساق پا ایستاده
همتون موفق باشید خوشگلا
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
