وزن #

@عروسترکم‍  

وزن#  

وزن شروع ۸۷

وزن هفته قبل ۸۶

وزن الان ۸۵ 

وزن هدف۵۷

وزن#  

سلام گلم.خوبی؟

من متاسفانه افزایش وزن داشتم.بدنمم ول و سنگین.این هفته فست نگرفتم ولی خوب منهای 200 هست فرمول محاسبه کالریم.یه مقدار برام گرفتن فست سخت شده.میشه از کالری روزانه 100 تا دیگه کم کنم و فست نگیرم؟

وز اولیه           هفته قبل          الان             هدف

87                 75.8                76.9             56        

وزن#  

@آسنات99  جونم بیا ببوسمت عزیز 😘😘😍😍😍

وزن اولیه 71  

وزن هفته پیش69500

وزن این هفته 67450💃💃💃💃💃💃💃💃💃

وزن هدف 62 

خدایا خدایا عااااشقتم که کمکم کردی فدات شم💖😘😍😍خدایا شکرت 😍 

زهرا جونم فدات شم گلم که اینقدر انرژی مثبت دادی نفس😘😘 همه ی بچه های تاپیک عشق منن از همتون ممنونم 😍😍

@اتنا72  

@خانومه_مانكن  

وزن#  

آسنات@

وزن شروع       وزن هفته قبل        وزن الان     هدف

۶۳.۵۰۰                  ۶۱                      ۶۱            ۵۵

من این هفته اصلا حالم خوب نبود😔نیمه هفته وزن کردم کمتر الان بودم ولی چون چند رور اخر رعایت نکردم همون وزن هفته قبل بودم

قووووول این هفته طبق رژیم پیش برم✌✌✌

وزن#  

وزن شروع       وزن ۹۹/۷/۶        وزن ۹۹/۷/۱۳       هدف

    ۸۹                 ۸۸/۷۰۰                   ۸۸               ۶۵

@sepiiiiiideh  

وزن#  

@sepiiiiiideh  

@137422  

@دختر_خوشمله98  

سلام عزیزای دل

من امروز وزن کشی کردم رژیم شوک بودم.

وزن اولیه ۸۱/۸۰۰      وزن الان ۸۰/۸۰۰     وزن هدف ۶۰

💛🧡❤️💜💚💙💛🧡❤️💜💚🧡❤️

بچه هااااا ی گلم

🔴🔴🔴فقط امروز تا ساعت ۶ تمدید شد🔴🔴🔴

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣

شرایط: ناشتا،، بعد از wc

وزن#  

همینجا ، اینجوری وزن بدید:👇👇👇👇

وزن شروع             وزن الان             وزن هدف    

x                      x                      x

از هفته ی بعد اینجوری میشه:👇👇👇یا اگه از قبل شروع کردید

وزن شروع       هفته قبل         الان        هدف  

x                   x               x                      x

۳ روز اول دوره و روز قبلش وزن نکنید 🩸 ولی اعلام کنید

👈👈👈در اخر هم سرگروهتون را تک‌کنید..

❌❌❌از هفته ی بعدی تا قبل ساعت ۳ بعد از ظهر باید وزن بدید، بعد از اون دیگه قبول نیست و اخطار میگیرید❌❌❌ ۲ بار اخطار باعث حذفتون میشه...

(((اعلام وزن قبل از یکشنبه هم قبول نیست.😉)))

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

اگه کاهش نداشتید، اینجا را بخونید.👇👇👇

https://www.ninisite.com/discussion/topic/5054494/چالش-پاییزیِ-زندگی-سالم-و-کاهش-وزن-بامدادخمار?postId=156027706

وزن#  

وزن شروع           وزن الان        هدف

۷۳.۴۰۰                ۷۳                  ۶۳

@آسنات99‍ 

💛🧡❤️💜💚💙💛🧡❤️💜💚🧡❤️

بچه هااااا ی گلم

🔴🔴🔴فقط امروز تا ساعت ۶ تمدید شد🔴🔴🔴

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣

شرایط: ناشتا،، بعد از wc

وزن#  

همینجا ، اینجوری وزن بدید:👇👇👇👇

وزن شروع             وزن الان             وزن هدف    

x                      x                      x

از هفته ی بعد اینجوری میشه:👇👇👇یا اگه از قبل شروع کردید

وزن شروع       هفته قبل         الان        هدف  

x                   x               x                      x

۳ روز اول دوره و روز قبلش وزن نکنید 🩸 ولی اعلام کنید

👈👈👈در اخر هم سرگروهتون را تک‌کنید..

❌❌❌ از هفته ی بعد از ساعت  ۳ دیگه   قبول نیست و اخطار میگیرید❌❌❌ ۲ بار اخطار باعث حذفتون میشه...

(((اعلام وزن قبل از یکشنبه هم قبول نیست.😉)))

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

اگه کاهش نداشتید، اینجا را بخونید.👇👇👇

https://www.ninisite.com/discussion/topic/5054494/چالش-پاییزیِ-زندگی-سالم-و-کاهش-وزن-بامدادخمار?postId=156027706

💛🧡❤️💜💚💙💛🧡❤️💜💚🧡❤️

بچه هااااا ی گلم

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣

شرایط: ناشتا،، بعد از wc

اینجوری:

وزن#  

همینجا ، اینجوری وزن بدید:👇👇👇👇

وزن شروع             وزن الان             وزن هدف    

x                      x                      x

از هفته ی بعد اینجوری میشه:👇👇👇یا اگه از قبل شروع کردید

وزن شروع       هفته قبل         الان        هدف  

x                   x               x                      x

۳ روز اول دوره و روز قبلش وزن نکنید 🩸 ولی اعلام کنید

👈👈👈در اخر هم سرگروهتون را تک‌کنید..

❌❌❌تا قبل ساعت ۳ بعد از ظهر باید وزن بدید، بعد از اون دیگه قبول نیست و اخطار میگیرید❌❌❌ ۲ بار اخطار باعث حذفتون میشه...

(((اعلام وزن قبل از یکشنبه هم قبول نیست.😉)))

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

اگه کاهش نداشتید، اینجا را بخونید.👇👇👇

https://www.ninisite.com/discussion/topic/5054494/چالش-پاییزیِ-زندگی-سالم-و-کاهش-وزن-بامدادخمار?postId=156027706