2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529078 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
مشاهده افراد آنلاین
باوشه🤗🤗 وزن شروع.        هفته قبل.        الان.   &n ...

مرسی قشنگم😘😘😘😘😘

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
1399/07/06
|
15:06

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اگ اونموقع من نبودم چیکار کنم.....☹️☹️ شوهرم الاناست ک از سرکار بیاد بعدش ناهار بعدش شست و شو و ...

 لیستت اماده باشه گلم..


شاید فردا تاپیکو‌باز‌کنه..😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
15:06

💛🧡❤️💜💚💙💛🧡❤️💜💚🧡❤️

بچه هااااا ی گلم


🔴🔴🔴فقط امروز تا ساعت ۶ تمدید شد🔴🔴🔴


📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣


شرایط: ناشتا،، بعد از wc



وزن#  


همینجا ، اینجوری وزن بدید:👇👇👇👇

وزن شروع             وزن الان             وزن هدف    

x                      x                      x



از هفته ی بعد اینجوری میشه:👇👇👇یا اگه از قبل شروع کردید


وزن شروع       هفته قبل         الان        هدف  

x                   x               x                      x


۳ روز اول دوره و روز قبلش وزن نکنید 🩸 ولی اعلام کنید


👈👈👈در اخر هم سرگروهتون را تک‌کنید..



❌❌❌ از هفته ی بعد از ساعت  ۳ دیگه   قبول نیست و اخطار میگیرید❌❌❌ ۲ بار اخطار باعث حذفتون میشه...


(((اعلام وزن قبل از یکشنبه هم قبول نیست.😉)))

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


اگه کاهش نداشتید، اینجا را بخونید.👇👇👇

https://www.ninisite.com/discussion/topic/5054494/چالش-پاییزیِ-زندگی-سالم-و-کاهش-وزن-بامدادخمار?postId=156027706

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
15:11
@شب_بیدارم     عزیزم وزن اولیه ۸۵ البته معده پر بودم ،وزن الان ۸۳/۵۰۰ناشتا 🤩🤩

چرا اینقدر دیر وزن دادید؟؟؟ توضیحات را نخوندی؟؟؟



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
15:12
اوکی خیالم راحت شد✌🏻 لیست من آمادست😌 با خیالو وجدانی راحت میخابم😌🥱

چه فعالی👌👌👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
15:12
سمیه جون شده بودم50/800امروز💪😆

هفته ی دیگه ایشالا میری طلایی احسنت👏👏👏👏👏😘😘😘😘😘😘

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊
1399/07/06
|
15:14

عزیزم میشه منم عضو بشم ؟

با افتخار شیعه‌ی علی بن ابی طالب هستم ‌. مردی که پدر یتیمان فاطمه دختر پیامبر بود . امروز  علی نیست ولی پسرش جگرگوشه‌ی فاطمه ، مرهم زخم های حسن ، منتقم حسین ، منتقم اسارت عمه جانش زینب ، شمیر در غلاف سجاد در کربلا ، امید شب و روز باقر ، تمام وجود صادق ، مرهم تنهایی های کاظم ، آشنای غربت رضا ، غصه دار تنهایی جواد ، خورشید شب های هادی و شنیدنی ترین سکوت حسن زنده است . او هست او می آید و هیچ کس جلودار پسر فاطمه و علی نیست . او می آید پس بترس از خون های زیر چکمه ات ...
1399/07/06
|
15:14

سلام منو تو چالشتون راه میدین😿

میم های نی نی سایتی اینجا میزارم😁 😎حافظ کل سوره( قل هو الله احد)..😎ساعت ۱۲ شب به بعد توی سایت پادزهر لازم میشین بس که سمه😌من وقتی میام نی نی سایت خودم میریزم پشما م میمونن   آخه یکی نیست بگه ماذا فاذا لاذا چاذا بلاذا
1399/07/06
|
15:14
عزیزم میشه منم عضو بشم ؟

گلم توضیحات امضای استاتر را بخون🌸

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/06
|
15:15
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

با همچین پسری ادامه میدید

دخترقاجاری | 17 ساعت پیش

شده تو یه حالی باشید که ندونید حتی چی خوشحالتون میکنه

123شمال | 17 ساعت پیش

چرا همه یک جوری نگام میکنن

blue77 | 17 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

ما بهم رسیدیم ❤️🙂 عسل خانمم

عشق تونایدار عزیزم امیدوارم لایق عشق پاک...
17 ساعت پیش

کتاب➕عکس

ممنونم 🌹
17 ساعت پیش

کیا فشار عصبی درس روشونه

من! کنکور بی صاحاب
17 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
میگنننن خیلی شبیه هانیه توسلی ام عکس می‌خوام بذارم
توسط   _tanin  |  20 ساعت پیش
ما بهم رسیدیم ❤️🙂 عسل خانمم
توسط   asal_khanum84  |  17 ساعت پیش
خاهرانه نصیحتم کنید همه چیزو تموم کنم یا نه
توسط   panah_08885  |  21 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

کاش کمکم میکردین بفهمم و مطمئن شم حق دارم یا واقعا من حساس و سخت گیر و بی منطقم

حنانههههههههههههه | 1 روز پیش

جاریم تبریک نگفت😶😶

اهوو1385 | 1 روز پیش

میگنننن خیلی شبیه هانیه توسلی ام عکس می‌خوام بذارم

_tanin | 18 ساعت پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک