مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 526704 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

447 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

00852fateme

عضویت: 1399/03/25

تعداد پست: 4832

ایشالا اراده میخااد گلم ک تو داری👏👏👏👏

مرسی عزیز دلم

عضو گروه کاهش وزن بامداد خمار❤گروه قرمز❤ قد ۱۷۰ وزن شروع یا بالاترین وزن ۱۰۲ وزن هفته پیش ۹۴.۱ وزن فعلی ۹۳.۱۵۰ هدف ها ۹۲ ۹۰ ۸۵ ۸۰

1399/07/13

10:12

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

پس ولش کن وزن نمیکنم...سختمه واسه فضولی اما ولش کن بعده فست سه شنبه وزن میکنم...

انشاءالله😍😍💪💪💪

1399/07/13

10:12

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام صبح همگی بخیر @sepiiiiiideh وزن اولیه۸۸ ...

سلام اوپرا جون صبحت بخیرر❤❤❤

گلم تو پری وزن کاذبه انشالله هفته ی دیگه کاهشت بیشتره💃💃💃💃

1399/07/13

10:13

1 نفر لایک کرده اند ...

النا۱۳۸۰

عضویت: 1398/11/23

تعداد پست: 7686

@شب_بیدارم سلام عزیزم وزن شروع۶۸ وزن هفته پیش۶۶ وزن این هفته ۶۵۵۰۰

1399/07/13

10:14

2 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام عزیزم من گوشیم سوخته نمیتونم کالری وارد کنم خواستم دستی روکاغذوارد کنم ازکجا کالریارو پیداکنم ب ...

گلم گوشیت سوخته چجوری میخوای بفهمی کالری هر غذایی چقدره؟؟

1399/07/13

10:14

0 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh سلام سپیده جون وزن شروع ۸۱/۴۰۰ هفته قبل پریود وزن امروز ...

سلام گلم❤❤❤

چ کاهشیییی تبریک میگم💃💃💃💃👍💃🌹🌹

1399/07/13

10:15

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

عههههه حواسم‌نبووووود کله ام قراره آبی شههههه ای جااااااان @شب_بیدارم @آسنات99 ...

سلام عزیزم خوش آمدی انشاءالله زودی سبزوطلایی بشی😍🌼🌼🌼🌼

1399/07/13

10:15

1 نفر لایک کرده اند ...

yas27

عضویت: 1397/02/14

تعداد پست: 8008

سلام صبح همگی بخیر. امیدوارم همتون کاهشای خوبی داشته باشین😘

وزن اولیه ۷۵ وزن هفته پیش۷۴ وزن امروز ۷۲/۵۰۰

یک و نیم کیلو تو یه هفته😁

بزن لایکککککک ووووووووووو💃💃💃💃💃💃💃💃💃

@شب_بیدارم

❤👬❤

1399/07/13

10:15

11 نفر لایک کرده اند ...

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9016

آفرررررررررین ب تو😘😘 هر چه ورزشات اصولی تر هم باشه یه مانکن خوش تراش میشی😍

وزن#

سلام گلم.خوبی؟

من متاسفانه افزایش وزن داشتم.بدنمم ول و سنگین.این هفته فست نگرفتم ولی خوب منهای 200 هست فرمول محاسبه کالریم.یه مقدار برام گرفتن فست سخت شده.میشه از کالری روزانه 100 تا دیگه کم کنم و فست نگیرم؟

وز اولیه هفته قبل الان هدف

87 75.8 76.9 56

1399/07/13

10:16

1 نفر لایک کرده اند ...