🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

ولی دوس داشتم وزنم کم شه،عییب نداره ،،ادامه میدم

سلام عزیزم💛 

این هفته رو کامل رعایت کن و ورزشاتم منظمتر انجام بده...حتما یه دکتر برو برای سلامتی خودت عزیزم💛

@مربا_جونی  

سلام عزیزم.من این هفته پریودم روز سوومه

وزن اولیه ۶۳

وزن هفته قبل ۶۳

وزن این هفته۶۲۸۰۰

وزن هدف ۵۸

@مرباجونی  

@آسنات99  

@مرباجونی  

@سمیه1396  

@taniya1400  

@شب_بیدارم  

سلاااااااااااااااااااااام 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

و اینک تقدیم میکند....3......2........1.....🎊🎊🎊🎊🎊🎊

وزن شروع.          وزن هفته قبل.      وزن الان.       هدف

 74/500                   58               56/900😎        54

بالاخره طلسم 58 شکست💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

درواقع وزن فقط یک عدده!سلامتی و اندام مهمتره چون هم خودت و هم دیگران اندام رو میبینن 

ولی انگار هیچی خوشایندتر از رو ترازو رفتن و عدد کم دیدن نیست تو این دنیا😁حداقل واسه من اینطوری شده!😅

با قدرت ادامه میدیمممم🏃

ما میتونیم🙌

@فندق_فسقلی  

@abremaman  

سلام دوستای گلم ، این هفته خیلی سرم شلوغ بود ،اینجادفعالیتم کم بود .

وزن شروع       وزن هفته قبل        وزن الان     هدف

۷۸                     ۷۵۲۰۰              ۷۴۴۰۰             ۶۲

سلام وزن اولیه 63.1

وزن هفته قبل 63.1

وزن این هفته 61.4

وزن هدف 49

من البته نتونستم پیاده روی و یا ورزش کنم.از چهارشنبه ی هفته ی پیش دارم باهاتون پیش میرم.و البته مثلا من باید 1061 کیلوکالری مصرف میکردم که روزانه تقریبا 1450 کیلوکالری مصرف کردم. آب هم نتونستم خیلی مصرف کنم از برنامه آب خوردن عقبم.

سلام عزیزم💛

کاهشت مبارک باشه🎊

اشکالی نداره😉 هدف پایبند بودن ب رژیمه✨

ممنون سرگروه جانم😍😘🌹🌹🌹🌹🌹

خواهش عزیزکم😘🐥

@sepiiiiiideh سلام عزیزم صبح بخیر   وزن اولیه 78.       وزن هفته قبل 76.      وزن این هفته 76

وای تورو خدا یه کم بهم روحیه بدین....من ولع خوردنم خییییلی بالاست 

@آسنات99   😘💙

@mis_sarina   دوست جونم بیا وزن بده ببینم چ کردی 😍💙

سلام صبحتون بخیر و شادی

وزن شروع ۶۸

وزن هفته قبل ۶۶/۶

وزن الا ن۶۵/۵

وزن هدف ۶۰

وزن#  

وزن شروع       وزن ۹۹/۷/۶        وزن ۹۹/۷/۱۳       هدف

    ۸۹                 ۸۸/۷۰۰                   ۸۸               ۶۵

@sepiiiiiideh  

@شب_بیدارم سرگروه جونممممم

وزن شروع   وزن هفته قبل.      وزن این هفته 

85.                 🎈.                   82

وزن هدف 70

سرگروه عزیزم. عاشقتم

این هفته محکم تر پیش میرم