سلام عزیزم خوبی ❤️
شیر خشک بخور
چالش زیبایی# رو ببین چیزی پیدا میکنی
@نینیگولو69 عزیزم راهکاری داری ؟
@Subliminal_bio_mantra
برو این چنل سرچ کن زیبایی# احتمالا تعداد ساباش زیاده یدونه هست بینی دلخواه فیلمه حدود یک دقه . هر روز پنج بار پشت هم پلی کن گوش بده و تجسم کن بینی دلخواهتو داری . قبلش آب بخور و اصلاااا تو آینه خودتو نگاه کن فقط تو ذهنت تجسم کن . صدرصد نتیجه میده فوق العادس ❤
بچه ها من الان جوش شیرین و اب قاطی کردم مثل خمیر شد. زدم ب صورتم. دو سه دققه گذاشتمش. شستمش. موستم انقد صاف شده و نررررم. عالی شده.
بعدشم ی قالب یخ مالیدم ب صورتم. امتحان کنین. خوبه.
نوشیدن زیاد آب، آب میوه و سایر مایعات بهترین و کم هزینه ترین راه برای لطافت پوست و چاقی موضعی صورت است.
شیره ی خرما و شیره انگور برای چاقی موضعی صورت موثر است.
تحرک و ورزش کردن به خصوص ورزش های هوازی به داشتن صورت شاداب، شفاف و چاق کمک می کند.
نوشیدن آب هویج به همراه نارگیل و شکر صبح ها بنوشید.
از خوردن کلم، کاهو، خیار و گوجه فرنگی غافل نشوید
سلاااام
منم پایم بچه ها
من یه برنامه روزانه برا خودم میزارم بهتر بگم برنامه قبل ماه رمضان و ادامه میدم
هر روز میان شات چالشا و گام شمارم و میزارم...بدون شات قبول نیست...
چون دیگه روزه نیستم از همین امروز استارت میزنم
برنامه امروز
پیاده روی سریع ۴ کیلومتر
حلقه نیم ساعت
چالش شکم تخت روز اول
دراز نشست ۱۰۰
زیر شکم ۱۰۰
ماسک شیرخشک و گلاب
روغن کرچک برای ابرو و مژه
ویتامین ای قبل خواب به دستت و صورت و پاها
کالری مجاز
💪💪💪💪💪💪💪
الانم برم خونه رو اب و جارو کنم بعد شروع کنم
موفق باشین💋💋💋