انگیزه #

چون به این مدل خوردن عادت کردی اگه یکهفته درست بخوری و اخر شب نخوری دریت میشی انگیزه ت هم کم شده انگیزه# رو بخون و یه هدفت هیجان انگیز برای کاهشت انتخاب کن 

قوانین_تاپیک# ‍ 

رعایت قوانین تاپیک اجباریه و خیلیی مهمه لطفا اگه دوست دارید تو تاپیک عضو باشید حتما قوانین رو رعایت کنید که تاپیک منظم باشه و نتیجه مطلوب بگیرید ❤️

۱_خوندن توضیحات دوصفحه اول تاپیک اجباریه

۲ _بجز روز یکشنبه نباید وزن کنید

۳_فست ها باید توی روز خودش باشه

۴_به هیچ عنوان کمتر از کالری فرمول مصرف نکنید چون استپ میشید ( ۵۰ تا ۱۰۰ کالری پایین تر اشکال نداره ولی بیشتر نشه )

۵_اگه سوالی از من دارید حتما تگ یا ریپلای کنید که ببینم

۶_اگه سوالی در مورد رژیم و برنامه و .. داشتید باید حتما ازسرگروه خودتون سوال کنید و لطفا سوال تکراری که جوابش تو توضیحات هست نپرسید  

۷_باید یکشنبه ها وزنتون رو تو تاپیک وزن  بنویسید تاپیک وزن فقط یکشنبه ها تا ساعت پنج بازه

۸_اگر نکته ای، من یا سرگروه بهتون میگیم در مورد و رژیم حتما به نفع خودتونه و باعث میشه کاهشتون بهتر باشه پس لطفا اون نکته رو اصلاح کنید و از تذکرها ناراحت نشید

۹_ نمونه ورزش ها تو تاپیک ورزش هست حتما بخونید

۱۰_گزارش روزانه دیگه نداریم لطفا سوال نکنید وظیفه سرگروه ها فقط پاسخ دادن به سوال و راهنمایی شماست لطفا انتظار تشویق و گزارش چک کردن نداشته باشید و نبودن سرگروه رو بهونه ای برای شکستن رژیم قرار ندید

۱۲ چالش هایی که میزاریم رو رعایت کنید و اگه نمیتونید قبلش اطلاع بدیدچالشها

۱۳ گذاشتن پروفایل و امضا اجباریه ، توی امضاتون قد ، وزن اولیه و وزن هدف و وزن جدید هر هفته رو بزارید و بنویسید کدوم گروه رنگی هستید و یک جمله ی انگیزشی بنویسید

۱۴-ممکنه گاهی مطلب مهمی باشه که بخوام همگی ببینید تو اینجور مواقع پست مهم رو میزارم و تاپیک رو چند ساعت قفل میکنم که مطلب تو صفحات گم نشه پس هر وقت دیدید تاپیک قفله اخرین پست رو بخونید ببینید چه مطلب مهمی نوشتم

۱۵ _ به هیچ عنوان رژیم سریع و کانادایی و ... نداریم

۱۶-ما چند ساله با همین روش چندین کیلو گروهی وزن کم کردیم بدون عوارض که تو تمام تاپیک های من و صفحات اول همین تاپیک میتونید نتیجه رو ببینید رژیم هم کاملا رایگان و اختیاریه و اجباری نیست پس فقط اگه رژیم رو قبول دارید عضو بشید ولطفا رژیم رو با رژیم های دیگه مقایسه نکنید و از رژیم ایراد نگیرید این تاپیک فقط برای کساییه که دوست دارن در کنار ما به وزن ایده آلشون برسن و سالمتر زندگی کنن

۱۵-رعایت قوانین تاپیک اجباریه

✅نکته مطالبی که برای رژیم مفیده رو تو مطالب_مفید_رژیم# ومطالب انگیزشی رو تو انگیزه#   میزاریم خودتون هم اگه دوست دارید میتونید از وعده های غذایی تون عکس بزارید یا اگه دستور غذای رژیمی دارید اینجا بزارید همه استفاده کنند غذاهای.رژیمی#  

✅اگه قوانین رو خوندید لایک کنید

انگیزه# رو بخون عزیزم 

از اول هدفت از کاهش وزن چی بوده ؟

سلام عزیزم باید روی ذهنیتت کار کنی مگه تا الان که به اندازه کالری بودی کم نکردی پس هی به خودت بگو من به بامداد اعتماد میکنم و به اندازه فرمولی که داده مصرف میکنم و مطمئن باش کم میشی 

پرخوری که شبهاداری بخاطر اینه که یمدت تو این وضعیت بودی و بدنت بهش عادت کرده باید یکهفته خودت رو مجبور کنی روی برنامه باشی بعدش بدنت عادت میکنه و شب ها پرخوری نداری 

منم از شب بیدارم خبر جدید ندارم فقط میدونم به هوش اومده و تو بخشه بعدش رو خبر ندارم 

عزیزم تو تا الان خیلی با اراده بودی و کلی وزن کم کردی من بهت افتخار میکنم خودت هم به خودت افتخار کن چون کاهش وزن کار هر کسی نیست تو همین تاپیک ببین خیلیا اومدن عضو شدن شروع کردن ولی رها کردن و رفتن 

درکت میکنم منم زمانی که اضافه وزن داشتم حس تورو داشتم اعتماد بنفسم پایین بود ولی الان تویی که میتونی به خودت کمک کنی اینکه میگی هیچ وقت معنی خوش هیکلی رو نفهمیدی بخاطر اینه که خودت تصمیمت جدی نبوده  همین امروز تصمیم جدی بگیر بهت قول میدم تا عید عااالییی شدی و این رابطه ی مستقیم داره روی اعتماد بنفست  

هر روز تو تاپیک باش انگیزه# رو هم بخون 

انگیزه#  

انگیزه#  

آنقدر تکرار کن

آنقدر تمرین کن

تا بهترین باشی

تو کم کم تغییر خواهی کرد

شاید خودت خیلی متوجه نشوی

اما کم کم منحصر به فرد خواهی شد.

💖

🌼🍂💓🌼🍂💓🌼🍂💓🌼🍂💓

دوستان، بخاطر داشته باشید که درون شما بذر عظمت وجود دارد. شما برای درجا زدن آفریده نشده اید،از پیش پا افتادگی رهایی یابید، همچنان به رشد خود و به دستیابی به قله های موفقیت ادامه دهید. بهترین روزهای شما پیش رویتان قرار دارند. شما موهبتهای بینظیری که خداوند برایتان در نظر دارد را ندیده، نشنیده، و حتی قادر به تجسم آنها نیز نخواهید بود. همچنان که به مرحله ی بالاتری رفته، در زندگیتان پیشرفت کرده و به توانایی های والایتان دست مییابید، نه تنها آرزوهایتان را محقق خواهید ساخت بلکه به خودِ بهترتان نیز تبدیل میشوید، بهتر از آنچه قادر به تصورش بوده اید.💚

🍁#جول_اوستین

انگیزه#  

بزرگترین نقطه ی ضعف ما

کوتاه آمدن است.

مطمئن ترین راه برای موفقیت

تلاش  "برای یک بار دیگر" است 🪂

 انگیزه#  

برای رسیدن به موفقیت درزندگی باید سه کلمه رو فراموش کرد؛ نمیتونم،نمیدونم و نمیشه

کلمات غوغا میکنند!

پس:میتونم،میدونم و میشه🌹

💖

انگیزه#  

❣۸راه کار برای خودسازی و ساختن زندگی شادتر...

💗به موقع بیدار شدن

💗احترام گذاشتن به دیگران

💗تغذیه سالم

💗ورزش روزانه

💗تعیین زمان برای رسیدن به هدف

💗دوری از وسوسه و افکار بد

💗مطالعه

💗دست برداشتن از انتقال حال بد به دیگران

انگیزه#