🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

یاسیf

عضویت: 1397/03/07

تعداد پست: 30862

http://www.upsara.com/images/m816512_.jpg

ناهار رژیمی من😑با یه قاشق چای خوری روغن زیتون

تاپیک نی نی یار حذف تاپیک       خدایا منو لاغر کن. وزن شروع 85تاریخ 1400/12/01 هدف 75

1399/09/24

|

15:06

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یاسیf

عضویت: 1397/03/07

تعداد پست: 30862

من نبودم عزیزم 

الی جون چالش بعدیتون کی شروع میشه😁

تاپیک نی نی یار حذف تاپیک       خدایا منو لاغر کن. وزن شروع 85تاریخ 1400/12/01 هدف 75

1399/09/24

|

15:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

سلام عزیزدلممممم خودت بااراده ایی وانگیزت عالیه حرف نداری طلایی شدنت خیلی مبارککککککه خوشگلم😍🎊🎊🎇 ...

سلام به روی ماهت قشنگم 😘 😘 ممنونتم من گلم 😘 😘 اگه انگیزه دادن های شماها نبود که من نمیتونستم تنهایی 🙂 از تک تکتون ممنونم 😍 😍 

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/09/24

|

15:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

انگیزه#  

آنقدر تکرار کن

آنقدر تمرین کن

تا بهترین باشی

تو کم کم تغییر خواهی کرد

شاید خودت خیلی متوجه نشوی

اما کم کم منحصر به فرد خواهی شد.

💖

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/09/24

|

15:09

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_رکسانه_

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 308

سلام اگ بیشتر نشون داده آره اگرم کم کردی احتمالش هس بیشتر کم کرده باشی...در کل بله...هنوز وقت نردم و ...

نه،۴۰۰ گرم کم کردم.

ممنون عزیزم

گروه سبز💚 وزن اولیه ۵۳.۵ 💚 وزن هدف ۵۲ 💚 

1399/09/24

|

15:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_رکسانه_

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 308

بزودی طلایی میشی با همین فرمون برو جلو عسلم💪💪💪👏👏👏🌸🌸🌸

ممنونم 😘

گروه سبز💚 وزن اولیه ۵۳.۵ 💚 وزن هدف ۵۲ 💚 

1399/09/24

|

15:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

@بامدادخمار  

سلام عزیزدلم خوبی😍😍😍😍😍😍

بنظر من هم وقتی عکس پروفایل ها رنگبندی باشه خیلی عالیه و ی نظم خاصی داره برای گروه رژیمی که هستیم ، هرکسی که دوس داره تو این تاپیک باشه باید اینجوری مشخص باشه و کلی انرژی آدم میگیره وقتی کاهش وزن داره و رنگش عوض میشه 😀

اینجا ی تاپیک رژیمیه دیگه 😉 و شما هممون رو جمع کردی کنار هم تا ب هدف تناسب اندام برسیم😍

خیلی خیلی ازت سپاسگزارم 😘😘😘😘

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

1399/09/24

|

15:14

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

عزیزم واسه یبوست😓 بجز الو انجیر کرچک😂 پیشنهادی ندارین

مصرف لبنیات مخصوصا شیر اول صبح ناشتا

شب هم تو‌ماست کشمش سبز‌ بنداز و‌بخور

مصرف سبزیجات و‌مخصوصا کاهو‌ همراه غذا

توت خشک

۱ شب درمیون سوپ سبزیجات یا حداقل هفته ای ۲ بار

مصرف ۸ لیوان اب در طول شبانه روز

خود دمنوش زیره هم‌کمک‌میکنه

مصرف میوه مثل پرتقال و سیب و انگور

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/24

|

15:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4882

احسنت بهت ورزشکار

فدات عزیزم💚💚

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/09/24

|

15:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ن سپیده جالب نیس هممون ی رنگیم قشنگتره ....ی نظم خاص و قشنگی داریم بچه ها پله پله میان بالا حس قشنگی ...

 عزیزم😂😂😂😂😂😂😘😘😘

من عاشق پروفایل و امضاهای رنگی هستم.. یه نظم و انگیزه و شور خاصی میاره 😌😌😌😌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/24

|

15:17

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@بامدادخمار     سلام عزیزدلم خوبی😍😍😍😍😍😍 بنظر من هم وقتی عکس پروفایل ها رنگبندی با ...

سلام عشقم قربونت 😘❤️

چشم ۹۹ در صد بچه ها با عکس موافقن پس عکس رنگی داریم  

البته شاید تغییر دادیم که تنوع بشه 

😘😘

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/24

|

15:27

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

الی جون چالش بعدیتون کی شروع میشه😁

اول دی عزیزم

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/24

|

15:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17657

سلام خوشکلا🙄🙄 گزارش دوشنبه  صبونه🍁 تخی ابپز، گوجه، نون، پنیر ، گردو ناهار🍁 استانبولی پلو ...

سلام عزیزم 

خیلی ام خووووب

پروفت چرا نیست؟!؟!

راستییییی تنفس عمیق خوبه؟!سخت نیس°¿لینکشو برام بفرس

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/09/24

|

15:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زی_زی_گولووو

عضویت: 1397/10/06

تعداد پست: 9908

اول دی عزیزم

چطوری الهه جون 

از گل پسرت چخبر؟؟؟تولدشم ک نزدیکه😍😍😍

1399/09/24

|

15:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_بیتجربه

عضویت: 1398/12/28

تعداد پست: 605

ی چیز من خوبه ک اصا از شیرینیجات خوشم نمیادو شب یلدا هیچی نمیخورم ب جز فقط کمی تخمه سیاه همیش هم برا ...

منمیدونم آخرشم اون شب هیچی نمیخورم بس که در حال تدارکاتم و عکس و اینا😐😂😂😂😂

ولی خب شبه چلس و خوراکیاش😋😋😋😅😅

💜بنفشی ام💜🦄       ..وزن اولیه:۸۳  ...قد:۱۷۰  ...وزن هدف:۶۰..

1399/09/24

|

15:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب