سلام خانوما صبحتون بخیر 💜💛💚💛💜
چقدر خوشحالم که فست تموم شد دیروز مجبور شدم با 700 تا ببندم و کلی عذاب وجدان داشتم😢😢
عوضش امروز 200 تا کمتر از مجازم میبندم که جبران کنم😝
🌷🌷🌷برنامه امروزمن 🌷🌷🌷
صبحانه نیمرو کم روغن🍳
میان وعده یدونه سیب🍏
ناهار سه ق میرزاقاسمی+دو کف دست نون🍆🍞
میان وعده شیر خرما نیم لیوان☕
شام سالاد کاهو بدون سس🍲🍅
نوشیدن دم نوش و آب فراووون🍶☕
ورزشها بیست دقیقه پیاده روی تند ، بیست دقیقه هم قدرتی ها 🏃🏋
برنامه شماها چیه؟؟🤗🤗
امروزم وقت لیزر دارم یک مسیرشو پیاده روی میکنم💪💪
سلام دوستان الآنم میشه عضو شد من خیلی اضافه وزن دارم کسی هست کمکم کنه؟ تو رو خدا نگید نمیشه
زیباترین چهارشنبه
پاییـزی دنیا راهمراه با
لحظه هایی پراز شادی
براتون آرزو می کنم
ان شاءالله مهـر شادی
و لبخند شـــــیرین
همنشین دائمی تون باشد
روز خوبی پیش رو داشته باشید
💖
برای رسیدن به موفقیت درزندگی باید سه کلمه رو فراموش کرد؛ نمیتونم،نمیدونم و نمیشه
کلمات غوغا میکنند!
پس:میتونم،میدونم و میشه🌹
💖
دوستای ترک زبان عزیزم خواهشا فارسی بحرفید ماهم بهره ببریم😁
من کلی صفحه خوندم هیچی نفهمیدم😅😅😅😅
@shaparakشرقی @آلاهیدا @شومیخک @پیش_پیشی
سلام خانوما صبح بخیر🤗🤗🤗وای بالاخره صبح شد😂🤤
صبحانه ۱کف بربری پنیر نصف قوطی گردو ۱ چای وخرما🍞
ناهار سیب زمینی پخته شده درفر بامرغ آبپز نان لواش ۳کف باسالاد🥒🍎🥕
میان وعده بادام زمینی کشمش انجیر سیب پرتقال🥜
شام نمیدونم یاعدسی یا خوراک لوبیا
🤣
