2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529502 بازدید | 68299 پست
@بامدادخمار     سلام خشكل خانم يكشنبه وزن بگيم يانه شروع دوره جديد تاپيك ...


سلام عزیزم یکشنبه که اول دی نیست وزنتون رو همینجا بگید مثل قبل 

نه جا نمیمونید 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
الهه جون تو نمیدونی کالری حلوا سیاهو؟،  @بامدادخمار    

نه عزیزم 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

دللللم 😂😂😂😂😂😂😂😂 زنبیل خودمم نیس منم قرض کرده بودم😂😂😂😂 ی کیسه برنج میدم بهت😥

حالا سهمیه چی بوده ؟چی دادن؟😅😅😅😅

کیا زنبیل پر بردن؟تهتوشو دربیار بریم فردا اونجاشب یلدا😂😂

الهه امشب تولد وشب یلدا دعوتم خونه خواهرم چ کنم مث هرسال ازاده شب یلدا؟؟؟؟🤣🤣🤣🤣 @بامدادخمار ...

نخیررررر 

بزار حالا رژیمو شروع کنی بعد به فکر ازاد باش 😒🔫

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
سلام من و خواهرم میخاستیم تو چالش زمستونتون باشیم.یعنیکلا باشماها وزن کم کنیم.. ثبت نام کنید مارو 😘 ...

سلام عزیزم ثبت نامی نیست اول دی ماه به بعد بیایید تاپیک جدید و شروع کنید 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
@بامدادخمار     الهه يه سواله فني بپرسم من اگه بخوام يدونه فست ٥٠٠ تايي بگيرم تو ي ...

اره عزیزم اینجوری هم میشه اسمش زیگزاکیه 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
ممنون منداجون 

خواهش میکنم عزیزدلم

((آرامش سهم قلبی است ‌که در تصرف خداست....امروز با خدا گام بردار وبرای فردا به خدا اعتماد داشته باش...)) شروع کاهش وزن.‌‌‌‌وزن اولیه ۷۳ هدف ۵۸.... ۱۵کیلو کاهش تا هدف.... شروع رر تاریخ ۲۱ آذر۹/۲۱...۷۳.....
نخیررررر  بزار حالا رژیمو شروع کنی بعد به فکر ازاد باش 😒🔫


بامداد جون من از 87شدم 71 باید 15 کیلو دیگه کم کنم ولی خیلی خسته شدم نمیدونم چیکار کنم همش امروز فردا میکنم دیگه اراده قبلو ندارم

🔪🔪🔫🔫🔫🔫🔫🔪🔪🔪🔫🔫💉💉💣👡👡 همه ی اونایی ک دیشب مارو قال گزاشتن و تو صفحه ی رند بودن انشالل ...

😂😂😂 

تا انتقام نگیریم آرام نمیگیگیریم ✊🏼✊🏼✊🏼✊🏼✊🏼 


برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
بامداد جون من از 87شدم 71 باید 15 کیلو دیگه کم کنم ولی خیلی خسته شدم نمیدونم چیکار کنم همش امروز فرد ...

انگیزه# رو بخون عزیزم 

از اول هدفت از کاهش وزن چی بوده ؟

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

گزارش#  

سلام بااراده های من😎😎😎

ناشتا اب و سرکه سیب

صبحانه شیر و خرما

ناهار ابگوشت.گوشت کوبیده ۱ق

شام تخم مرغ آبپز و سالاد

میان وعده کیوی.خرمالو.خرما.چای.پنیر

 نیم ساعت پیاده روی.۱۰۰شنا دیوار.۱۰مین حلقه

@آینازخانوووووووووم  

@جید (بهترشدی زهرا جون؟)

@دهم  

@violoonist (مهسا جان بهتری؟)

@zzzzzx  

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز