سلام دوست عزیز با این قد و وزن، bmi بدن شما بالای ۱۹ هست . یعنی کمبود وزن ندارید. ولی برای قضاوت بهتر، من باید درصد چربی و توده عضلانی شما رو بدونم.اگر توده عضلانی تون پایین باشه م...

1398/05/15

تناسب اندام

کمبود وزن در بیماری ام اس

سلام وقت بخیر برای افزایش وزن حتما باید تحت نظر بهترین متخصص تغذیه محل زندگیتون رژیم افزایش وزن داشته باشید. ولی برای افزایش اشتها باید از شربت راسیپ استفاده کنید و شش وعده در روز ...

1398/04/27

کاهش وزن با ورزش

با سلام ورزش بدون رژیم غذایی تاثیرش در کاهش وزن کمه. حتما رژیمتون رو رعایت کنید

1398/04/27

افزایش وزن با تغذیه

سلام وقت بخیر روزانه ۶تا۱۱ واحد نان و غلات ۳تا۴ واحد میوه ۳تا۵ واحد سبزیجات ۲تا۳ واحد انواع گوشتها باید مقدار غذای مصرفیتون رو افزایش بدید نوع غذا هم مهمه اما مقدارش مهمتره تو...

1398/04/26

خوردن مولتی ویتامین نوجوان

سلام کپسول ویتاگلوبین روزی یک عدد نیم ساعت قبل از شام کپسول زینک پلاس نیم ساعت قبل از ناهار به مدت سه ماه

1398/04/26

لاغر شدن قبل از بارداری

سلام‌دوست عزیز، در حال حاضر با این قد و وزن، BMI یا همان شاخص توده بدنی شما ۳۲ هست . که خوب خیلی بالاس و شما obese محسوب میشید. حداکثر وزن شما باید ۶۳ کیلو باشه. یعنی حدود ۲۰ کیل...

1398/04/25

افزایش قد با ورزش

سلام دوست عزیز، نه متاسفانه نمیشه. دختر خانمها حداکثر تا ۲ سال بعد از اولین پریود میتونن رشد قدی داشته باشند .و بعد از اون نمیتونن افزایش قد داشته باشند. موفق باشید

1398/04/25

افزایش وزن

با سلام غذای هوشمند برای چاقی صورت و موضعی وجود ندارد. یعنی غذایی وجود ندارد که شما اونو مصرف کنید و به صورت هوشمند و انتخابی باعث چاقی صورت شود. برای چاقی صورت باید وزن بدن افزای...

1398/04/23

سن مناسب برای از شیر گرفتن کودک

با سلام و عرض ادب در مورد سن از شیر گرفتن نظریه های متفاوتی مطرح است ولی اکثرا شیردهی تا دوسالگی توصیه می شود. برای از شیر گرفتن مطمئن باشید که کودک خوب غذا می خورد. فصول سرد سال ب...

1398/04/26

کم اشتهایی در بارداری

با سلام شما دچار تهوع دوران حاملگی هستید و ممکنه تا هفته 28 حاملگیتون همراهتون باشه جوشانده زنجبیل روزی دو لیوان میل کنید و صبح ها یک عدد قرص ویتامین ب6 را مصرف کنید. از مواد غذایی...

1398/04/21