با سلام بعد از شش ماه از زایمان میتونید رژیم کاهش وزن رو با شیب ملایم بگیرید و وزنتون رو کاهش بدید. درد زانو و بدن همیشه به علت اضافه وزن و چاقی نیست و ممکنه کمبود ویتامین دی و کل...

1398/05/13

تغذیه درست بعد از شناکردن

دوست عزیز، سلام در کاهش توده چربی، چیزی که مهمه ، بالانس منفی کالری هست. یعنی مصرف کالری بیشتر از دریافت بشه. با این قد و وزن شما در مرز اضافه وزن هستید . BMI شما۲۴.۳هست. البته برا...

1398/05/15

شقاق بعد از زایمان

سلام شقاق یا هموروئید باید با معاینه پزشک تشخیص داده بشه و در هر صورت درمان الزامیه

1398/05/12

محاسبه کالری روزانه

سلام میزان کالری دریافتی شما برای حفظ وزن 1800 کیلو کالری است اما بخاطر تنقلات و ریزه خواری هایی که ممکنه نتونید حسابشون کنید شما 1650 کیلو کالری میل کنید. فرمول محاسبه پیچیده اس...

1398/05/08

اشتهای کاذب

سلام اشتهای کاذب را مخصوصا در صبح ها با مصرف تخم مرغ آب پز یا پنیر یا حلیم یا عدسی در صبحانه کاهش بدید. برای اینکه احساس ضعف نداشته باشید بعد از غذا سبزیجات کم کالری مثل هویج یا خ...

1398/05/06

مشکل تیروئید و چاق شدن

با سلام لاغری خیلی تحت تاثیر ژنتیک نیست و استعداد نیاز نداره. شما باید دریافت مواد غذایتون رو در وعده های زیادتر بیشتر کنید. برای اینکه وزنتون زیاد بشه باید حتما بعد از غذا دسر می...

1398/05/06

وزن گیری در دختر یک ساله

سلام به بهترین متخصص تغذیه شهرتون مراجعه کنید و براساس معاینه و ویزیت بهشون مکمل گین آپ و روی و اهن بدید

1398/05/04

وزن کم کردن با ورزش و رژیم

سلام دوست عزیز، روند درست و علمی کاهش وزن ، ۲ تا ۴ کیلو در ماه هست نه بیشتر!!! به لحاظ تونستن، شما میتونین ۲۰ کیلو در یک‌ماه وزن کم کنین ولی به قیمت آسیب زدن به جسم و روحتون. اینط...

1398/05/02

وزن نگرفتن کودک 15 ماهه

با سلام، كمبود ويتامين د و كم خونی از علل اصلی بی اشتهايی است و بايد حتما درمان شود، به زور غذا دادن هميشه نتيجه معكوس دارد، مشاوره تغذيه نيازمند مراجعه حضوری است.

1398/04/30

راه های چاق شدن

سلامشما احتمالا دچار بیماری سندرم روده تحریک پذیر هستید.باید به متخصص گوارش مراجعه کنید و بعد از اون از متخصص تغذیه و رژیم درمانی رژیم متناسب با مشکلتون رو دریافت کنید. راه حل مشکل...

1398/04/28