یک‌ضرب المثل قدیمی انگلیسی هست که می‌گوید ذهن خدمتکاری خوب اما ارباب بدی است. اگر شما هر روز دچار احساس عدم امنیت نسبت به خود یا روابطتان هستید درواقع این عادت‌های فکری سمی هستند که ارباب ذهن شما شده‌اند و آن را کنترل می‌کنند.
سه تفکر سمی ایجاد کننده احساس عدم امنیت
در این مقاله در مورد سه تفکر سمی صحبت می‌کنیم که می‌توانند شما را تحت تاثیر قرار بدهند و احساس عدم امنیت را در وجودتان ایجاد کنند.1. استدلال‌های هیجانی: خانم‌هایی که این فکر سمی در ذهنشان چرخ می‌خورد، در مورد احساسی که نسبت به واقعیت دارند دچار خطا می‌شوند؛ اگر احساس گناه می‌کنید، یعنی خطاکار هستید، اگر احساس ناامیدی می‌کنید، یعنی هیچ راه دیگری وجود ندارد و اگر احساس اضطراب می‌کنید یعنی قرار است اتفاق بدی بیفتد! مشکل اصلی زمانی شروع می‌شود که این طرز فکر سمی وارد روابط بین فردی می‌شود مثل وقتی‌که یک خانم به همسرش می‌گوید احساس حسادت می‌کند و این یعنی همسرش مشغول خیانت کردن به اوست! یا چون او احساس اضطراب می‌کند یعنی همسرش می‌خواهد جدا شود! جای گفتن ندارد که این استدلال‌های هیجانی نه‌فقط برای خود شما بلکه برای همسر یا طرف مقابلتان هم مخرب است چون او هیچ‌وقت نمی‌تواند با دلیل‌های منطقی شما را راضی کند که اشتباه می‌کنید و حس درونی که دارید واقعیت ندارد.
2. ذهن‌خوانی: این فکر سمی همان‌طور که از نام آن پیداست به شما این احساس را می‌دهد که می‌توانید بفهمید در ذهن اطرافیانتان چه خبر است. احساس عدم امنیتی که شما در رابطه‌تان دارید باعث می‌شود یک فکر غیرواقعی را به‌طرف مقابلتان نسبت بدهید و بعد آن را از صمیم قلبتان باور کنید و این باعث می‌شود احساس عدم امنیتتان روز به روز بیشتر شود و این چرخه تا ابد یا حداقل تا زمانی که نخواهید دست از این افکار سمی بردارید، ادامه دارد. از طرف دیگر وقتی باور دارید که می‌توانید ذهن دیگران را بخوانید مدام با خودتان فکر می‌کنید که آن‌ها شما را قضاوت می‌کنند یا می‌خواهند طردتان کنند: «نامزدم به من زنگ نمی‌زند چون از من خوشش نمی‌آید» یا «رئیسم می‌خواهد به اتاقش بروم چون از دستم عصبانی است» و... روی دیگر سکه ذهن‌خوانی این است که باعث می‌شود احساس کنید دیگران از شما بالاتر و برتر هستند: «همکارم دوباره ترفیع گرفته چون دقیقاً می‌داند از زندگی چه می‌خواهد» یا «نامزدم دخترخاله‌اش را بیشتر دوست دارد. باید خیلی اعتمادبه‌نفس داشته باشد» و...
3. شخصی‌سازی: با این طرز فکر منفی شما همه‌چیز را به خودتان می‌گیرید تا به‌اصطلاح شخصی‌سازی می‌کنید. همسرتان عصبانی است پس لابد شما کاری کردید که ناراحت شده است. نامزدتان در مهمانی به دختر دیگری نگاه می‌کند پس لابد شما به‌اندازه کافی جذاب نیستید!
