طرز تهیه صبحانه انگلیسی
صبحانه انگلیسی
آموزش طرز تهیه صبحانه انگلیسی به تو کمک میکنه تا صبحانهای خاص و متفاوت برای اعضای خانواده و عزیزانت آماده کنی. همونطور که میدونی صبحانه یکی از مقویترین و مهمترین وعدههای غذایی هست که اگه سالم و مقوی باشه، میتونه انرژیت رو در طول روز تامین کنه. صبحانه انگلیسی حتی کسایی که میلی به خوردن صبحانه رو ندارن، ترغیب میکنه تا یک صبحانه مفصل میل کنن. پس خیلی حیفه اگه این آموزش مفید و کاربردی رو از دست بدی.
مواد لازم برای تهیه صبحانه انگلیسی (برای 2 تا 4 نفر)
طرز تهیه صبحانه انگلیسی به سبک کافهها خیلی راحت و آسونه. اول از همه باید مواد اصلی برای تهیه این صبحانه خوشمزه و مقوی رو آماده کنی.
سوسیس 2 عدد
بیکن 2 تا 4 تکه
گوجه فرنگی 2 عدد
تخم مرغ 1 عدد
نان تست 1 یا 2 تکه
لوبیا یک پیمانه
قارچ 100 گرم
کره به مقدار کافی
نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
پیاز 1 عدد
رب گوجه فرنگی به میزان کافی
سس کچاپ به میزان کافی
طرز تهیه صبحانه انگلیسی
طرز تهیه صبحانه انگلیسی به این صورته که ابتدا لوبیاها رو خوب بپز و آماده کن. اگر فرصت کافی نداری بهتره از کنسرو لوبیا استفاده کنی. حالا پیاز رو نگینی خرد کن و داخل یک تابه تفت بده. سپس رب گوجه، سس کچاپ، زردچوبه و سایر ادویههای دلخواه رو بهش اضافه کن. حالا باید لوبیا و مقداری آب رو بهش اضافه کنی و زمان لازم رو بهش بدی تا خیلی خوب جا بیفته.
در این مرحله باید سوسیسها رو گریل کنی. بهتره تا از روشی که مورد تایید خودت و منطبق با ذائقهت هست برای گریل کردن سوسیس استفاده کنی. بعد از اون لازمه تا روی بیکنها چند تا خراش کوچیک ایجاد کنی و اجازه بدی خیلی خوب داخل روغن سرخ بشن. تقریبا 3 الی 4 دقیقه زمان لازمه. تا اینجا طرز تهیه صبحانه انگلیسی از نظرت چطور بود؟
وقتی سوسیسها و بیکنها آماده شدن اونها رو کنار بذار تا گرم بمونن. تو این فرصت تخممرغ رو داخل یه تابه با مقداری کره آماده کن و بهش نمک و فلفل بزن. همینطور باید قارچها رو کمی گریل کنی و در حالی که آبدار هستن، اونا رو از روی حرارت برداری. نان تست رو سرخ کن و روغن اضافهش رو بگیر.
صبحانه انگلیسی یکی از صبحانههای مغذی برای دوران بارداری هست. پس اگه داری اونو واسه یه خانم باردار آماده میکنی، خیلی خوب تزئینش کن. تمام موادی که گریل کردی و پختی رو خیلی شیک و زیبا داخل یه بشقاب تزئین کن و اجازه بده اعضای خانواده از طعم و مزه بینظیرش لذت ببرن. نوش جونتون!
نکات مهمی که باید در طرز تهیه صبحانه انگلیسی رعایت کنی
صبحانه مهمترین وعده روز به حساب میاد. پس بهتره اونو خیلی خاص، متفاوت و خوشمزه درست کنی تا هم خودت و هم دیگران از خوردن اون لذت ببرن. حالا که با طرز تهیه صبحانه انگلیسی آشنا شدی، لازمه که تا چند تا نکته مهم رو هم بدونی. اینطوری یه صبحانه عالی و بینظیر درست میکنی.
مهمترین راز خوشمزه شده صبحانه انگلیسی، استفاده از مواد اولیه تازه و طبیعیه.
تو میتونی بر اساس ذائقه خودت یا اعضای خانوادت، بعضی از مواد اولیه رو تغییر بدی. مثلا از سیبزمینی کبابی کنار بشقاب صبحانه استفاده کنی. یا میتونی از تست فرانسوی در بشقاب صبحانهات استفاده کنی.
حتما کنار صبحانه انگلیسی، یک لیوان آبمیوه تازه و طبیعی، چای یا قهوه بذار.
برای گرفته شدن نفخ لوبیا بهتره اونو از چند ساعت قبل خیس کنی.
ارزش غذایی صبحانه انگلیسی
میدونی چرا طرز تهیه صبحانه انگلیسی رو سرچ کردی و به این صفحه هدایت شدی؟ چون صبحانه انگلیسی بسیار خوشمزه و مقویه. حالا که دستور آماده کردن این صبحانه خوشمزه رو یاد گرفتی خوبه که بدونی صبحانه انگلیسی بهترین و سالمترین وعده غذایی هست که منبع اصلی پروتئین به حساب میاد. پس اگر ورزش میکنی و یا یکی از اعضای خانوادت ورزشکار هستن، اصلا این صبحانه رو از سبد غذاییت حذف نکن. لوبیا منبع اصلی ویتامینهای گروه B، D، C و مواد معدنی مثل آهن، روی، منیزیم و... است. همچنین آنتیاکسیدان بالایی در لوبیا وجود داره. بنابراین بهتره تا با درست کردن این صبحانه مقوی، انرژی و پروتئین لازم رو به بدن خودت و اعضای خانوادهت برسونی. صبحانه انگلیسی در منوی بسیاری از کاف رستورانها هم هست؛ اما با این طرز تهیه صبحانه انگلیسی میتونی اونو در منزل به بهترین شکل ممکن آماده کنی.
