بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512616 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

444 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

دوستان قرص لاغری اسلیم مکس خوبه؟

هر قرصی عوارض خودشو داره.. سعی کن وزنتو اصولی ‌و سالم بیاری پایین...

سالمخوری در حد کالری مجازت+ ورزش

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/04

21:32

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ببخشید خانوما یه سوال داشتم من چطوری عکس پروفایلمو عوض کنم عکس گروه قرمز بزارم ؟

صفحه ی ۲ برو عکس گروه قرمز را دانلود کن...

بعدش برو تو‌نی نی سایتت و بزن روی عکست که ویرایش بشه.. بعدش از کالریت عکس را اون قسمت بزار

1399/07/04

21:34

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

یاسمین۱۳۷۷

عضویت: 1399/04/29

تعداد پست: 799

با رژیم و ورزش ۱۲ کیلو توی ۳ ماه که مال تقریبا ۲ سال پیشه و برنگشته، و ۷ کیلو از اردیبهشت به این ور ...

آره اینجوری بهتره آخه میفهمم چیزی که میخوام بخورم چند کالری داره.ورزش چیامیکنی؟

همه چی باگفتگوحل میشه به جزبیدارشدن سرصبح😜😜😜

1399/07/04

21:36

1 نفر لایک کرده اند ...

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1671

نه زياد قبل رژيمم هم ريزش مو داشتم كلا هميشه موهام ميريزه شونه كردني تو رژيمم يكي دو هفته اي ...

شربت زینک؟یاقرص؟شامپوت چیه گلم؟

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/07/04

21:40

2 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

@فندق_فسقلی @taniya1400 @مرباجونی

@سمیه1396 سلاممم مجددخوشگلا😘😘

گزارش# ص.نان+شیره +کره+شیر۳۰۳

ن.جوجه کباب+کاهو۳۷۵

ش.ماست وکدو۱۱۸

میانوعده ها.سیب.آلوسیاه.پفیلاخونگی۱۹۲

کالری مجاز۱۰۰۰.مصرفی۹۸۹

ورزش.۲۰مین حلقه.۲۰×۳شنای دیوار.۲۰×۳حرکت روسی.۲۰×۵درازنشست همین تامام😀

1399/07/04

21:43

7 نفر لایک کرده اند ...

vianaasaliii

عضویت: 1396/11/12

تعداد پست: 1944

گزارش# سلام سرگروه جون @شب_بیدارم سلام رقیب جون @vianaasaliii &nb ...

عالی بودی عزیزمممم

1399/07/04

21:45

1 نفر لایک کرده اند ...

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

آره اینجوری بهتره آخه میفهمم چیزی که میخوام بخورم چند کالری داره.ورزش چیامیکنی؟

۲۰ تا ۳۰ مین حلقه

ورزش های شکم و پهلو ۲×۳۰

دمبل ۲×۲۰

و یکسری حرکات متفرقه

1399/07/04

21:46

0 نفر لایک کرده اند ...

minaa1379916

عضویت: 1399/05/08

تعداد پست: 2597

عالی بودی عزیزمممم

گزارش گزارش😀

چهارمین کاربری، دوست عزیز روان پریشی که انگشت بی صاحاب بی قرار داری هی گزارش میزنی، اره دقیقا با خودتم، روزی سه وعده تپاله گاو بردار بریز رو سرت بدبخت، با تچکر😐

1399/07/04

21:49

1 نفر لایک کرده اند ...