2777
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 515266 بازدید | 68299 پست
چای سبز رو کیا بخورم که به کاهش وزنم کمک کنه؟ غذاهام همه تندو آتیشی در حد فوران😑😂 نه مشکلم حاد ن ...

سنا نخور.. بدنت بهش عادت میکنه و تنبل میشه.. دیگه تا نخوریش، کارت راه نمیفته...



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
سلام عزیزم عالیییییی بودی👏👏👏بعدخگخ کلی میچسبه غذای گرم😋😋نوش جونت😘

اره واقعا تو روزایی فست خگخ..همش میگم صبحانه که بشه برم کباب درست کنم بخورم در این حد😂😂

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و  پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

چنده ؟

۵۶

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره  شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤
2803
😘😘 قدت چنده ؟  ورزش کن خیلییی تاثیر داره

۱۶۰😑

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره  شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤
سلام عزیزم.شب شما هم بخیر.امضاتو تازه خوندم قدت هم تقریبا شبیه منه😍۱۹کیلو رو چجوری کم کردی ورزش هم ...

با رژیم و ورزش ۱۲ کیلو توی ۳ ماه که مال تقریبا ۲ سال پیشه و برنگشته، و ۷ کیلو از اردیبهشت به این ور

ورزشم توی خونه دارم هر روز تقریبا ۱ ساعت تا ۱ ساعت و نیم


اول اینکه نوش جونت

دوم اینکه به نظرم فردا طاقت نمیاری ۲۰۰ تا رو یعنی بیشتر باید بخوری، روی همون ۵۰۰ ببند ولی عوضش ورزش زیاد انجام بده و اینکه با یه بار شکست که نباید ناامید بشی، شاید خوب کم نکنی یکشنبه البته شاید که فدای سرت از بعدش خوب پیش برو وهمینطور  باید دستت بیاد که جایی میری حساب و کتاب خوردنت رو داشته باشی😊

از فردار قدرت تر برو جلو

به نظرم از صبح برنامه خوراک رو بچین تا شب

2804
چای سبز رو کیا بخورم که به کاهش وزنم کمک کنه؟ غذاهام همه تندو آتیشی در حد فوران😑😂 نه مشکلم حاد ن ...

سمیه جان جواب دادن

عادت میکنی،روده هات تنبل میشه

چای سبز رو ب نظرم ی فنجون قبل و بعد از ورزش نوش جان کن

دوستان قرص لاغری اسلیم مکس خوبه؟

چو تخته پاره بر موج رها رها رها من...... نی نی یار عزیز یه دیقه دستتو از روی تعلیق کاربری من بردار. اخیرا اعلام شده شورت قرمز درمان هر اختلافیه.صل علی ستاره شوشو لنگه نداره.(متنفرم از کلمه شوشووو) جمیعا صلوات
2805
آخه خیلی سخته بدون نون من خیلی ضعف میکنم وگرسنه میشم ته دلم نمیگیره

عزیرم کم کم کمترش کن دیگه چندهفته بگذره عادت میکنی مثلاً صبحونه نون بخورناهارت رواگه نونی بودباکاهویاکلم لقمه بگیرایده ازبچه های باسابقه اینجاست👌🌼🌼🌼

بچه ها منو که راه ندادین تو چالش!حالا میشه به سوالم جواب بدین؟میوه آزاده تو رژیم البته بالاتر از کال ...

ببخشید بجای اساتید من جواب میدم.نه گلم ازاد نیست.کالری داره و حساب میشه

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵
بچه ها منو که راه ندادین تو چالش!حالا میشه به سوالم جواب بدین؟میوه آزاده تو رژیم البته بالاتر از کال ...

سلام گلم شماهم بامارژیمت روادامه بده امضاء استاترروبخون🌼🌼میوه روزانه ۳واحدمجازه هرواحدش تا۷۵کالریه توخوردن همه موادغذایی بهتره تعادل رعایت بشه زیاده روی خوب نیست💙💙💙

2801
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز