مگه وزنت ۷۰نیست؟
۷۰*۲۰=۱۴۰۰-۱۰۰ میشه ۱۳۰۰ نه زیاد نیست
خ گ خ هم اختیاریه
اگه دوصفحه رو خونده بودی دلت شور نمیزد
۱۳۰۰نیاز بدنته اگه کمتر بخوری شاید کاهش داشته باشی ولی مقطعیه به یه وزنی برسی استپ میشی چه بسا وزن کاذب باشه معدت با یه آب معمولی هم‌پر بشه وزنت رو زیاد نشون بده نه‌گلم با غذای سالم و رژیمی پر کن کالریتو
سلام قشنگم❤❤
اول از همه ورود هله هوله ب خونه رو ممنوع کن ک جلوت نباشه بری بخوری بعدشم باید ارادتو قوی کنی باید سبک غذا خوردنتو عوض کنی دیگه اولش سخته ولی بعد ی مدت عادت میکنی
میتونی ب ازای هر پنج کیلو کاهش ب خودت ی جایزه کوچولو بدی😉😉
یکی به منه بدبخت بگه چرا یه انار باید آنقدر کالری داشته باشه😭😭😭😭😭
من امروز مهمونی بودم خیلی هم رعایت کردم
بعد اصلا یه انار خوردم رفتم کالری زدم ۵۰۰تا کالرییییی😱😱😱آخه چرا نه انار شیرین بود نه زیاد بود نه سیر کن بود فقط کالری داشت الکی 😭😱😭😭😱
من الان چیکار کنم😱😱
