2777
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 515266 بازدید | 68299 پست
يك هفته اي خيلي سياه كبود ميكنه  ودرد دار ه بعد عادي ميشه

یه هفته 😱سیاهو کبود😱

قد ۱۶۰      وزن اولیه ۷۷.۴۵۰       وزن هدف۵۷     رنگ گروهم  💛 به امید خدا وکمک بامدادخمار جون وفندق فسقلی از شر چربی ها راحت میشیم 👍وپیش اونایی که مسخره میکنن یه زمان پز میدیم 😜🤪🥳😎
سلام عزیزم از صبح نان گندم 60 گرم پنیر یک قوطی کبریت گردو یک و نیم عدد فندق 3تا بادام 5 تا  نا ...

عزیزم من هم صبحانم یک کف دست نون نصف تخم مرغ نیمرو.چای باخرما..میان وعده سیب انگور.نهارم جوجه با 5 قاشق برنج .میان وعده خرما.با یکم نون محلی 800تا

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و  پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

منم بچم كه كوچيك بود موقعي كه ميخوابوندمش سريع ميپريدم ورزش ميكردم ٩ ماهش بود

دختر منم خواب بود ولی خیلی کم میخوابه زود زود بیدار میشه 😢

قد ۱۶۰      وزن اولیه ۷۷.۴۵۰       وزن هدف۵۷     رنگ گروهم  💛 به امید خدا وکمک بامدادخمار جون وفندق فسقلی از شر چربی ها راحت میشیم 👍وپیش اونایی که مسخره میکنن یه زمان پز میدیم 😜🤪🥳😎
کم میخوری باید ۱۳۰۰بخوری عزیزجان  مگه دوصفحه اول تاپیک رو‌نخوندی بعد عضو بشی خوشگل خانم🤨 اونج ...

من خگخ نمیتونم چی معدم درد میگیره 

۱۳۰۰ زیاد نیست؟ 

عضو گروه نارنجی وزن شروع ۷۰.۶۰۰ هدف ۵۷ خدایا شکرت من قهرمان زندگیمو تو آیینه میبینم
2803
من الان نزدیک یکساله دارم کمر دردم نگرفتم واسه کمر باریک شدن عالیه😆

پس خوبه واقعا  احتمالا بخرم میترسم نتونم بزنم بلد نشم اخه خیلی سخته

قد ۱۶۰      وزن اولیه ۷۷.۴۵۰       وزن هدف۵۷     رنگ گروهم  💛 به امید خدا وکمک بامدادخمار جون وفندق فسقلی از شر چربی ها راحت میشیم 👍وپیش اونایی که مسخره میکنن یه زمان پز میدیم 😜🤪🥳😎
یه هفته 😱سیاهو کبود😱

حلقه ام سنگينه خودمم زود كبود ميشم  الان يه مدته نزدم منم  بايد  باز  شروع كنم 

  هواي نبودنت داره خفه ام ميكنه بابايى  لطفا براي باباي آسمونيم صلوات بفرستين🖤خداي من شكر 
حلقه ام سنگينه خودمم زود كبود ميشم  الان يه مدته نزدم منم  بايد  باز  شروع ...

بلدی خوب میزنی ؟

من میترسم بخرم بلد نشم بزنم 

قد ۱۶۰      وزن اولیه ۷۷.۴۵۰       وزن هدف۵۷     رنگ گروهم  💛 به امید خدا وکمک بامدادخمار جون وفندق فسقلی از شر چربی ها راحت میشیم 👍وپیش اونایی که مسخره میکنن یه زمان پز میدیم 😜🤪🥳😎
2804
عزیزم من هم صبحانم یک کف دست نون نصف تخم مرغ نیمرو.چای باخرما..میان وعده سیب انگور.نهارم جوجه با 5 ق ...

عالیه رقیب های تنگا تنگی هستیم هااا 😂😂

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰
من خگخ نمیتونم چی معدم درد میگیره  ۱۳۰۰ زیاد نیست؟


مگه وزنت ۷۰نیست؟ 

۷۰*۲۰=۱۴۰۰-۱۰۰ میشه ۱۳۰۰ نه زیاد نیست 

خ گ خ هم اختیاریه 

اگه دوصفحه رو خونده بودی دلت شور نمیزد

۱۳۰۰نیاز بدنته اگه کمتر بخوری شاید کاهش داشته باشی ولی مقطعیه به یه وزنی برسی استپ میشی چه بسا وزن کاذب باشه معدت با یه آب معمولی هم‌پر بشه وزنت رو زیاد نشون بده نه‌گلم با غذای سالم و رژیمی پر کن کالریتو

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
اره خیلی خوبه من ک راضیم یاد میگیری نترس

مرسی عزیز

قد ۱۶۰      وزن اولیه ۷۷.۴۵۰       وزن هدف۵۷     رنگ گروهم  💛 به امید خدا وکمک بامدادخمار جون وفندق فسقلی از شر چربی ها راحت میشیم 👍وپیش اونایی که مسخره میکنن یه زمان پز میدیم 😜🤪🥳😎
سلام بانوی اعظم     من ی مشکلی دارم،چشمم ب هله هوله میخوره دیگه نمیفهمم کیم کجام .....میخ ...

سلام قشنگم❤❤

اول از همه ورود هله هوله ب خونه رو ممنوع کن ک جلوت نباشه بری بخوری بعدشم باید ارادتو قوی کنی باید سبک غذا خوردنتو عوض کنی دیگه اولش سخته ولی بعد ی مدت عادت میکنی

میتونی ب ازای هر پنج کیلو کاهش ب خودت ی جایزه کوچولو بدی😉😉

2805
بلدی خوب میزنی ؟ من میترسم بخرم بلد نشم بزنم 

من طول كشيد تا ياد گرفتم زود ميفتاد  يه مدت ديگه تمرين نكردم دخترم مدرسه كه رفت زود ياد گرفت سربه سرم ميزاشت كه بلد نيستي ايندفعه كه شروع كردم تونستم  

  هواي نبودنت داره خفه ام ميكنه بابايى  لطفا براي باباي آسمونيم صلوات بفرستين🖤خداي من شكر 
اره خیلی خوبه من ک راضیم یاد میگیری نترس

شما بچه داری لاغر کردی شکمت افتاده نشد من الان خیلی شکم دارم 

قد ۱۶۰      وزن اولیه ۷۷.۴۵۰       وزن هدف۵۷     رنگ گروهم  💛 به امید خدا وکمک بامدادخمار جون وفندق فسقلی از شر چربی ها راحت میشیم 👍وپیش اونایی که مسخره میکنن یه زمان پز میدیم 😜🤪🥳😎

یکی به منه بدبخت بگه چرا یه انار باید آنقدر کالری داشته باشه😭😭😭😭😭

من امروز مهمونی بودم خیلی هم رعایت کردم 

بعد اصلا یه انار خوردم رفتم کالری زدم ۵۰۰تا کالرییییی😱😱😱آخه چرا نه انار شیرین بود نه زیاد بود نه سیر کن بود فقط کالری داشت الکی 😭😱😭😭😱

من الان چیکار کنم😱😱

@دیانا24    

@فندق_فسقلی    

این کاربر فوت شد 🖤
2801
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز