مگه وزنت ۷۰نیست؟
۷۰*۲۰=۱۴۰۰-۱۰۰ میشه ۱۳۰۰ نه زیاد نیست
خ گ خ هم اختیاریه
اگه دوصفحه رو خونده بودی دلت شور نمیزد
۱۳۰۰نیاز بدنته اگه کمتر بخوری شاید کاهش داشته باشی ولی مقطعیه به یه وزنی برسی استپ میشی چه بسا وزن کاذب باشه معدت با یه آب معمولی همپر بشه وزنت رو زیاد نشون بده نهگلم با غذای سالم و رژیمی پر کن کالریتو