زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1136

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

128 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7007

کم خونی خیلی تاثیر داره روزی یک تا دوقاشق توی ماست یا شیر بریز نه چاق نمیکنه

باشه عزیزم ممنون 💚💚

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/05/08

19:53

0 نفر لایک کرده اند ...

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5803

ران را بیاری بالا.. بهش فشار وارد میشه، حتما نباید که تکون بخوره..

نه من میخوام تکون بدم 🤣🤣

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/08

20:09

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 4962

گزارش#

@zizigoli

ناهار ...ماکارونی..سبزی.لیمو ترش ..۴۵۰ کالری

شام ..کشک بادمجون....۳۵۲

میان وعده.سیب .هلو .۱ عدد گردو..شلیل.چای.چای سبز. ۴۱۶

مصرفی.۱۲۱۸

مجاز .۱۵۰۰

اب ۹ لیوان

چالش اب قبل غذا

چالش چرخش روسی ۲ ست ۱۵ تایی

حلقه ۲۰ دقیقه

چالش ۳۰ روزه

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/08

20:17

2 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نه من میخوام تکون بدم 🤣🤣

تکون تکونش بدهههه.. خودتووو نشونش بده....

تکوون دوست داریاا😂

شما اینوو انجام بده.. به تکونشم میرسیم😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/08

20:19

2 نفر لایک کرده اند ...

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12232

بله گلم پاهات اسیب نمیبینه خیلی خوبه

من تو این مدت نپوشیدم نمیدونستم تو خونه هم باید بپوشم ،از این به بعد میپوشم

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/05/08

20:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3848

مثل همیشه عالی ممنون عزیزم

سلام عزیزم

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/05/08

20:36

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13625

گزارش#

٥٤روز_تا_خوش_اندامي#

صبحانه:نون صبحانه سه نان(كالريشو هموني كه رو خودش زدرو حساب كردم)

ناهار:سنگك+خوراك لوبيا چيتي

عصرونه:اجيل+الو قرمز+شليل+موز+خرما+چاي+يدونه بيسكوييت جوين+خربزه

شام:خوراك لوبيا چيتي يكم+تن ماهي با يه تيكه كوچيك نون

بعده شام:چاي+خرما+الو

مصرفي:١٢٠٨

مجاز:١٢٣٣

ورزش نداشتم متاسفانه

اب✅

ماسك گلاب✅

زينك و اهن✅

ماسك الوئه ورا✅

@سمیه1396

@mamanali95

🥀🌈

1399/05/08

20:50

3 نفر لایک کرده اند ...

niniyar_5

نی نی یار

عضویت: 1392/04/01

تعداد پست: 49876

سلام عزیزم خیلییی ممنون لطف کردید 😘♥️ نمیشه ما اینجا درخواست بدیم وصلش کنید لطفا 🙏🏼😘

نمیشه عزیزم خودش باید بگه باید اطلاعات کاربریش رو بده تماس با ما

برای حذف تاپیک به من پیام ندید 🤨😞😩 برای حذف تاپیک به نی نی یار 1 پیام بدین 👍من کاربر فعال نمی کنم فقط قطع میکنم😌ساعت کاریم 5غروب تا 11 شب 5شنبه و روزهای تعطیل رسمی از صبح تا 11شب بنده هستم در خدمتتون🌶

1399/05/08

20:53

1 نفر لایک کرده اند ...