صبحانه:نون صبحانه سه نان(كالريشو هموني كه رو خودش زدرو حساب كردم)
ناهار:سنگك+خوراك لوبيا چيتي
عصرونه:اجيل+الو قرمز+شليل+موز+خرما+چاي+يدونه بيسكوييت جوين+خربزه
شام:خوراك لوبيا چيتي يكم+تن ماهي با يه تيكه كوچيك نون
بعده شام:چاي+خرما+الو
مصرفي:١٢٠٨
مجاز:١٢٣٣
ورزش نداشتم متاسفانه
اب✅
ماسك گلاب✅
زينك و اهن✅
ماسك الوئه ورا✅