2777
2789
گریه چراا فست ۱۶ ساعته رو انجام بده نتیجش عااالیه

خب روزه بگیره که بهتره🙄

در دیاری که در او نیست کسی یار کسی ...کاش یارب که نیفتد به کسی کار کسی 🚶🏻 با افتخار عضو رسمی انجمنH_T_A🤌🏻✨

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

۷ کیلووووو

ارههههههههه

۶۷کیلو شدم متاسفانه

۷کیلوش اضافست

در دیاری که در او نیست کسی یار کسی ...کاش یارب که نیفتد به کسی کار کسی 🚶🏻 با افتخار عضو رسمی انجمنH_T_A🤌🏻✨

گریه چراا فست ۱۶ ساعته رو انجام بده نتیجش عااالیه

عزیزم میشه بگید چه ساعتی رو غذا خورد بهتر جواب میده و اینکه تو اون 8ساعت همه چی میشه خورد محدودیت نوع غذا مثلا برنج یا نون منظورمه نداره؟

خب بهتر فست چون میفته تو شب، بیشترشو خواابی اصلا احساس گرسنگی نداری


خب بر اهمین میگم روزه بهتره هم از ۴میگبره تا حدود ۵عصر یچیزی میخوره میخوابه تا ۴صبح بعد

در دیاری که در او نیست کسی یار کسی ...کاش یارب که نیفتد به کسی کار کسی 🚶🏻 با افتخار عضو رسمی انجمنH_T_A🤌🏻✨

۵۸

شما واسه اینکه هفته ای یک کیلو کم کنی باید روزی ۱۰۶۰ کالری بخوری نهایتا ۱۱۰۰ تا


.aparat.com/v/pih2km0 خدا راه شکست را به روی ما بسته است ما به سوی میدان جنگ پرواز میکنیم🇮🇷⚔️🔥 تو می آیی ،شهیدان نیز می آیند و آوینی روایت میکند فتح نهایی را🕊️. 🇮🇷Taekwondo🐺🥋...

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792