سلام عزیزم.من تاپیکتو دنبال میکردم عالی بود.خیلی بهم انگیزه میده.من پارسال با رژیم رسیدم به شصت کیلو ولی الان متاسفانه دوباره چاق شدم.ماز دیروز رژیمو و ورزش با فیلمای شما رو شروع کردم.خیلی خوبه.ممنونم ازت😍😘😍😘😍😘قدم 167 و وزنم متاسفانه 76.200😭
گزارش امروز:صبح ۴۰ دقیقه ورزش کردممم.ورزش شکمم انجام دادم..بعد از ظهرم میخوام با دمبل کار کنم.البته دو کیلویی هس😊😁😁😁
سلام بر دوستان ورزشکار گلم امروز هم ۴۵ دقیقه ورزش کردم بافیلم های گرم کردن .پیاده روی هوازی حرکات باس ن حرکت شکم و سرد کردن .خیلی هم خوش گـــــــــــذشت😙.
سلام خوشگلم،عیبی نداره ورزش میکنی بدنت هوس میکنه سعی کن تو خونه چیزای مضر مث تنقلات و کیک نداشته باشی غذاهاتم کم چرب ددست کن . سعی کن برای شام دوتا غذا بپزی برای خودت سبک درست کن ولی خوشمزه 😉 اینارو باید مدیریت کنی بدون ک اینقدپول میدی زحمت میکشی تا خوردنت صحیح نباشه تغییر چندانی نمیکنی ... همت کن ۵۵کیلو ببینمتا ... یه کمر باریک و کشیده ... دستای ماهیچه ای 😉 پاهای ماهیچه ای کشیده 😍😍😍😎😎😎 بعد بیای هی جلوی ما پُزش رو بدی 😎میخوایم چشممم کور کنیماااآا
سلام باربی جون خوبی عزیزم از صفحه اول تا اینجا خوندم .دقیقا چیزی که میخواستم پایه برای لاغر شدن .شکمم خیلی بده .البته بعد زایمان اینجوری شدم . خیلی بی اراده ام ...انگار با خودم لج کردم فقط میخورم😔😔😔😕
توروخدا به منم روحیه بدین
نظرتون درمورد حلقه چیه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
