2777
2789
عنوان

تاپیک جامع ورزش روزانه

| مشاهده متن کامل بحث + 37121 بازدید | 3641 پست

سلام پریانکا جان میشه تو کرفس کالری منو بزنی؟

ببینی چندتا باید بخورم.مرسی

قدم 150

وزنم 70

تغییر کردن در زندگی همانند هم زدن غذا در اشپزیست! انسانی که تغییر نکند. ته میگیرد . تلخ میشود. و میسوزد.

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

اره عزیزم تحرک ؟؟؟ 

خودت که میدونی😄

سه روز ایروبیک 3 روز بدنسازی

تو خونه ام که سرپام همش

تغییر کردن در زندگی همانند هم زدن غذا در اشپزیست! انسانی که تغییر نکند. ته میگیرد . تلخ میشود. و میسوزد.
۱۴۱۱ ...یک کیلو در هفته .  ۲۵۱۱ تثبیت وزن

یعنی میتونم تا 1411 تا بخورم؟😁

چه خوب

اگه 900 یا پایین یا تا 1200 ببندم

باز جا به جا تا 1411 خوبه؟

تغییر کردن در زندگی همانند هم زدن غذا در اشپزیست! انسانی که تغییر نکند. ته میگیرد . تلخ میشود. و میسوزد.
یعنی میتونم تا 1411 تا بخورم؟😁 چه خوب اگه 900 یا پایین یا تا 1200 ببندم باز جا به جا تا 1411 خوب ...


آره میگن زیگزاگی بخوری بدنت استاپ نمیکنه اگر بتونی ۱۴۱۱ تارو ۲بار در هفته بخوری مثلا جمعه و سه شنبه .. بقیه رو پایینتر از ۱۲۰۰ببندی عالیه.

آره میگن زیگزاگی بخوری بدنت استاپ نمیکنه اگر بتونی ۱۴۱۱ تارو ۲بار در هفته بخوری مثلا جمعه و سه شنبه ...

دستت درد نکنه پریانکا باربی😜😍😊

تغییر کردن در زندگی همانند هم زدن غذا در اشپزیست! انسانی که تغییر نکند. ته میگیرد . تلخ میشود. و میسوزد.
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

درخواست بدین

jdhheh | 56 دقیقه پیش
2791
2779
2792