چالش_زیبایی #

لاغر نشدن صورت در رژیم  

این پست و چند تا پست پایینشو بخون 

چالش_زیبایی#  رو هم ببین بچه ها چند تا ماسک گذاشتن 

سلام عزیزم سیاهی زیر چشم دلایل مختلفی داره اول باید علتش رو پیدا کنی 

اصلا هیچ مواد غذایی رو حذف نکن 

اب زیاد بخور 

کمخونی کمبود ویتامین نارسایی کلیه مشکل کبد و یا معده تیرویید کمخوابی و .. تاثیر داره 

کپسول ویتامین e بزن هر شب ماسکهایی هم هست که خوبه الان حضور ذهن ندارم پیدا کردم برات میزارم 

این هشتگ رو هم ببین چیزی پیدا میکنی چالش_زیبایی#  

چالش_زیبایی#   رو بخون.ببین چی پیدا میکنی

والا شنیدم ک میگن برای پوست خوبه. روشن کنندگی و برای جوش.

فک کنم با ماست باید قاطی کنی ولی تجربه نداشتم.

@نینیگولو69    خانوم دکتر  نیستی کههههه.

چالش_زیبایی#   رو بخون  شاید مرضیه جون گذاشته باش اونجا.

چالش_زیبایی#   رو بخون. شاید جیزی پیدا کردی

عزیزانم چندتا مطلب بگم.قدیمی هارو تگ نکردم چون میدونن.

اول اینکه قرص مولتی ویتامین حتما بخورین.روکاهش هم تاثیر داره. یک شب درمیان .چون ممکنه اشتها زیادبشه اخرشب بخورین.

برای اینکه درکنار خوش اندام بودن خوشگل هم بشین   چالش_زیبایی#   رو  بخونین.برای همه چی ماسک گذاشته یکی از دوستامون.

این یکی تجربه خودمه.شبا به مژه و ابروهاتون وازلین بزنین. بلند و پرپشت میشه. (با فورچه   خشک شده ریمل بزنین).

@پفسه    

@ملیکه    

@مزرج    

@همکلاسی18196    

@nafas7720    

اها همون مسواک زدن خودمون.

وای من ی شب مسواک نزنم حس میکنم دندونام میخارن😀.

چالش_زیبایی#   هم بخونین. 

چالش_زیبایی#  

من اومدم بایه ماسک دیگه اینبار برای دستاو پاهاتون... 

اومدم اومدم چه خوب کردم اومدم... 💃💃💃💃💃

خب خب خب این ماسک برای دستا و پاهاتونه که چون الان بیشترم افتاب میخورن خیلی بهش احتیاج دارن فقط یادتون نره بهشون ضدافتاب بزنیداااا هروقت میرید بیرون فقط فکر صورتتون نباشید... 

برای این ماسک تو یه ضرف گود اب گرم با شیرو گلاب قاطی کنید دستاو پاهاتونو15 دقیقه بزارید داخلش بعد به دستا یا پاهاتون یه اسکراب بزنید و خوب ماساژ بدین میتونید از اسکراب زردالوی سودا استفاده کنید یا هر اسکراب دیگه ای که داشتین بعد دستاتونو بشوریدو خشک کنید به دستاتون یه روغن حالا هرروغنی داشتین مث رو غن ارگان نارگیل یا زیتون بزنیدو ماساژ بدین بعد دستکش دستتون کنید بزارید15 دقیقه بمونه بعد دستکشو دربیاریدو یه ابرسان بزنید دستاتون خوجل و سفیدو نرمممممممم میشن مث دست نی نی ها هفته ای دوبار میتونید این متسکو بزارید❤️❤️❤️❤️💞💞💞💕💕💕💞💞💥💥💫💫💥💢💢💢💢💢💢💅💅💅💅💅💅

گزارش_سرگروه#  

@سمیه1396       @بامدادخمار    

سلام بانو🌸

صبحانه:::

۲.۵ کف دست بربری با ۴ ق املت کم چرب و ۲ لیوان چای

ناهار:::

۱ لیوان ماکارونی🤗 با یک ق ماست و یک کف دست ته دیگ نان😬

میان وعده ها:::

نداشتم کار میکردم کلا یادم نبود☹️

شام:::

شیر کم چرب یک لیوان و یدونه موز متوسط😇

کالری مجاز :::      ۱۱۰۰

کالری مصرفی:::     ۱۱۰۰

آب:::    ۸ لیوان

قرص فارماتون🧚🏻

چالش_زیبایی#  

نشاسته سیب زمینی و آب پیاز 

شستن با صابون زردچوبه

گذاشتن یخ 

قبل خواب هم گلاب میزنم😍

ورزش ها:::

۲ تا ۱ دقیقه پلانک💪🏻

۲تا ۵۰ تا چوب پهلو

۲تا ۵۰ تا چوب چرخشی

۲ تا ۲۰ تا حرکت شکم ترکیبی

۲تا ۱۰ تا کرانچ

۱۵ دقیقه حلقه سنگین

آب و سرکه سیب وسط تمرین🦋

۲۰ ثانیه پلانک راست

۲۰ ثانیه پلانک چپ

آردا رو هم بردم پارک ولی زیاد پیاده روی نداشتم که ننوشتم😕

ایزی ایزی تامام تامام💪🏻

چالش_زیبایی#  

بچه ها این قرصو من شبی یه دوته علاوه بر زینک پلاس دارم میخورم تاثیرش برای پوست و مخصوصا مو عالیه بعد یه دوره مصرف تاثیرشو میبینید