سلام میشه راهنمایی کنین چند روزه برنامه ام به هم خورده هرکاری میکنم کالریم زیاد میشه با ورزش زیاد سعی میکنم جبران کنم ولی باز از عذاب وجدان و عصبانیت دارم میمیرم حتی فردا هم نمیتونم رعایت کنم من باید لاغر بشم ولی وقتی مثل این روزا کالریم زیاد میشه از عصبانیت دلم میخواد فقط بخورم از عذاب وجدان هم نمیتونم برای همین فقط سردرد شدید میگیرم
سلام شما می تونین راهنمایی کنین😔
سلام عزیزم چرا نمیشه اصلا این حرف درست نیست ممکنه کمی سخت تر وزن کم بشه اونم بیشتر برای کسایی که وزن زیادی کم کردن برای کسانی که تازه رژیمو شروع کردن مثل بقیه س کاهش
من خودم با قد۱۶۰ -۴۹ کیلو هم شدم با اینکه وزن زیادی کم کرده بودم
با کالری مناسب و ورزش خیلی راحت کم میشی نگران نباش
ممنونم.الهه مهربون ناز... با این حجم پیامها جوابمو دادین.فکر نمیکردم برسید جوابم رو بدین اخه اعلانات شما خیلی شلوغه..
ممنون که حس خوبتون رو با بقیه شریک میشین تا بقیه هم از زیبایی و سلامتی لذت ببرن.
چشم حتما به توصیه تون عمل میکنم .قول میدم همینجا پست بزارم و از موفقیتم بگم💪👌👌❤❤❤🌺🌺🌺🌺🌺
سلام عزیزم
تو رژیم این عذاب وجدان و پرخوری بعدش خیلییی بدتره
ببین اگه چند روز برنامه ت بهم خورد اول سعی کن جبران کنی مثل همینکه میگی ورزش میکنی خیلی خوبه
بهتره کالری اضافی که مصرف میکنی رو حساب کنی و در صورت امکان روز های بعدش جبرانش کنی سعی کن حتی اگه چیت کردی بدون حساب نخوری
فوقش این چند روزی که برنامه ت بهم خورده تثبیت باش یا نیم کیلو کم کن
اصلا اشکال نداره اول سعی کن خودتو دوست داشته باشی و عذاب وجدان نگیری
سلام عزیزم سیاهی زیر چشم دلایل مختلفی داره اول باید علتش رو پیدا کنی
اصلا هیچ مواد غذایی رو حذف نکن
اب زیاد بخور
کمخونی کمبود ویتامین نارسایی کلیه مشکل کبد و یا معده تیرویید کمخوابی و .. تاثیر داره
کپسول ویتامین e بزن هر شب ماسکهایی هم هست که خوبه الان حضور ذهن ندارم پیدا کردم برات میزارم
این هشتگ رو هم ببین چیزی پیدا میکنی چالش_زیبایی#
