2091

غذای_رژیمی #

برای هشتگ "غذای_رژیمی" 128 مورد یافت شد.

غذای_رژیمی# موادلازم برای کیک خیس رژیمی😂😋

آردجودوسر(جودوسرپرک روآسیاب میکنیم یاآردگندم)۶ق غ

پودر کاکائو ۴ق غ،سفیده تخم مرغ۲عدد،تخم مرغ کامل۳عدد،وانیل۱ق چ،بکینگ پودر۱ق چ،

موادلازم برای سس کیک،شکلات تلخ ۲عدد،شیرنصف لیوان،شیره انگوریاخرما۱ق غ سرپر

سفیده وزرده راجداکنین،بعدسفیده هاروتاجایی که ردپره همزن بیافته بزنین،حالازرده هاروبه همراه وانیل به مدت ۲الی۳دقیقه باهمزن باسرعت تندخوب هم بزنین،آردوپودرکاکائوروباهم یکبارالک میکنیم وبعدباسفیده هامخلوط میکنیم،وبه صورت دورانی هم میزنیم،تاپف کیک نخوابه حالاظرف روچرب میکنیم یاکاغذروغنی میندازیم موادروداخل ظرف ریخته توی فرازقبل گرم شده،  ۱۸۰درجه قرارمیدیم(ماکروفر یاقابلمه هم میشه)۱۵دقیقه دیگه کیک آمادست😍بعده بیرون آوردن کیک باچنگال یاخلال کیک روسوراخ سوراخ میکنیم😂سس شکلاتی روبهش اضافه میکنیم به مدت ۱ساعت داخل یخچال قرارمیدیم تاکامل سس به خوردش بره😍

(۱۵برش کیک داریم که هربرش ۶۵کالری داره)

@خوشگلشششونم     😀


📣📣📣📣📣 بچه هاتوجه کنید لطفا  🔴🔴🔴

اول اینکه چون ممکنه اعلانات سرگروه ها زیاد باشه یا مثل امروز مشکلی پیش بیاد که پیامتون رو ندیده باشن لطفا اگه پست مهمی گذاشتید براشون و همینطور پست های اعلام وزن یکشنبه هارو حتما ذخیره کنید این پایین پست بغل ریپلای رو بزنید سبز بشه ذخیره میشه 👇🏼👇🏼👇🏼



🔴🔴پست های اعلام وزن رو هم سعی کنید بجای تگ کردن سرگروه رو ریپلای کنید که حتما ببینه 


دوم هم اینکه اگه غذای جدید رژیمی بلدید که هم خوشمزه س هم سیر میشید باهاش رو با رسپی بزارید و حتما هشتگ غذای_رژیمی# بزارید که همه استفاده کنن 

❤️❤️❤️❤️

غذای_رژیمی#  

اوتمیل پروتئینی

آرد یا پرک جو دوسر 10گرم(1قاشق سر پر)

پودر نارگیل10گرم (یاپودر هرمغزی که داشتین یا ترکیب مغزها1قاشق سرپر)

پودر کاکائو 5گرم(یه قاشق سر خالی اگه شکلات وکا کائو دوست دارین شکلات تلخ هم میتونید بزنید یا اصلا دارچین بزنید  یا با زعفرون وگلاب و هل درست کنید)

برای شیرینش هم به سلیقه خودتون از شیرین کننده صفر کالری یا خرما یا موز یا شیره انگور وخرما یا عسل استفاده کنید 

سفیده تخم مرغ 2عدد

شیر به هر میزان دوست دارید میتونید اصلا با آب درست کنید

آرد یکم تفت بدید آب یا شیر اضافه کنید سریع هم بزنید تا گوله نشه بقیه مواد اضافه یکم بجوشه شعله رو کم کنیدسفیده تخم مرغ  کم کم اضافه وسریع هم بزنید تا نبنده وگوله بشه یکم که جوشید تمام من گرمش دوست دارم خواستید بذارید یخچال سرد شه بعد بخورید سلیقه ای هست برای روشم میتونید از موز مغزیحات ارده شکلات یا هر چیزی که دوست دارید تزئین کنید

 غذای_رژیمی#  


پیتزای سیب زمینی🍕🥔




سیب زمینی خلالی گریل شده+ قارچ حلقه شده تفت داده شده+ پیاز خورد شده+ فلفل دلمه خورد شده.


تخم مرغ هم زده با نمک+ فلفل+ ابلیمو 




اول پیاز را یه تفت میدید و پخشش میکنید ته ماهیتابه بعدش روش فلفل دلمه خورد شده میریزیم، بعدشم قارچ ها و در اخر سیب زمینی ها.. اخر سر هم تخم مرغا را روش بریزید. درشم ببندید تا خودشو بگیره..

اخر سر هم روی یه بشقاب برگردونیدش..