2410
2553
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 280556 بازدید | 36895 پست
عسلم میشه خرد....یا مثلا لبنیات مثل پنیر ..ماست اینا؟

عسل بله. کنجد هم میشه.ولی شیر وماست و پنیر نه 👍

🙂گروه بنفش😊وزن فعلی۷۸😊۷۶.۵۵۰😍هدف اول۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف آخر۶۵🔒🙃🙃🙃من میتونم به هدفام برسم و یک مادر خوشتیپ باشم🥰از ۹۴رسیدم به ۸۰ پس کمترم میشممممم

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥 

من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود و حتی توی تعطیلی های عید هم هستن. 

بیا اینم لینکش ایشالا مشکلت حل میشه 💕🌷

@نازلی_سخن_نگفت    

عزیزم جدیدا وقتی بلند میشم چشمام سیاهی میره تا ۱ دقیقه چیکار کنم مخصوصا روزای فست

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
2456

 غذای_رژیمی#  


پیتزای سیب زمینی🍕🥔




سیب زمینی خلالی گریل شده+ قارچ حلقه شده تفت داده شده+ پیاز خورد شده+ فلفل دلمه خورد شده.


تخم مرغ هم زده با نمک+ فلفل+ ابلیمو 




اول پیاز را یه تفت میدید و پخشش میکنید ته ماهیتابه بعدش روش فلفل دلمه خورد شده میریزیم، بعدشم قارچ ها و در اخر سیب زمینی ها.. اخر سر هم تخم مرغا را روش بریزید. درشم ببندید تا خودشو بگیره..

اخر سر هم روی یه بشقاب برگردونیدش.. 



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
مرسی گلم جواب دادید 😘😘اگه بتونم برای اولین بار ببینم میتونم بگیرم

انشالله که بتونی و‌موفق بشی 

قربونت

🙂گروه بنفش😊وزن فعلی۷۸😊۷۶.۵۵۰😍هدف اول۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف آخر۶۵🔒🙃🙃🙃من میتونم به هدفام برسم و یک مادر خوشتیپ باشم🥰از ۹۴رسیدم به ۸۰ پس کمترم میشممممم
2714
@شب_بیدارم    

ممنونم عزیزم به روی چشم رعایت شده واز این منبعد هم حتما میشه😘😘😘😘

@بامدادخمار    

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
@فریماهی     @golgoliiiiiiiiiiii     @paytakht     @900narges ...

سلام عزیزم

صبحانه نون تافتون و پنیر و چای و شکر۳۵۲ کالری 

ناهار۹ ق پلو و ۲۰۰ گرم خورشت ۵۲۹ کالری 

شام دوتا تخم مرغ ابپز و گوجه دلستر۵ قاشق سوپ ورمیشل ۴۱۷ کالری 

میان وعده گیلاس عسل خرما بستنی۲۹۰ کالری 

مجاز ۱۶۸۰ مصرفی ۱۶۸۰ 

یه ربع ورزش 

امروز ناسالم بودم کلا 😑😑تمام عزیزم 😚😚

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚
@مامان_الیساهستم2     سلام😓 تو دیگه منو نموخوای😥😥؟ دیگه دوستم نداری؟😭😭 گذاشتیم د ...

چراااااااااا

تو که ناناز منییییییی.


دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست   آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست
2706
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687