2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288423 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
مشاهده افراد آنلاین
عسلم میشه خرد....یا مثلا لبنیات مثل پنیر ..ماست اینا؟

عسل بله. کنجد هم میشه.ولی شیر وماست و پنیر نه 👍

🙂گروه بنفش😊وزن فعلی۷۸😊۷۶.۵۵۰😍هدف اول۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف آخر۶۵🔒🙃🙃🙃من میتونم به هدفام برسم و یک مادر خوشتیپ باشم🥰از ۹۴رسیدم به ۸۰ پس کمترم میشممممم
1399/05/08
|
21:29

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

@نازلی_سخن_نگفت  

عزیزم جدیدا وقتی بلند میشم چشمام سیاهی میره تا ۱ دقیقه چیکار کنم مخصوصا روزای فست

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
1399/05/08
|
21:30

 غذای_رژیمی#  


پیتزای سیب زمینی🍕🥔




سیب زمینی خلالی گریل شده+ قارچ حلقه شده تفت داده شده+ پیاز خورد شده+ فلفل دلمه خورد شده.


تخم مرغ هم زده با نمک+ فلفل+ ابلیمو 




اول پیاز را یه تفت میدید و پخشش میکنید ته ماهیتابه بعدش روش فلفل دلمه خورد شده میریزیم، بعدشم قارچ ها و در اخر سیب زمینی ها.. اخر سر هم تخم مرغا را روش بریزید. درشم ببندید تا خودشو بگیره..

اخر سر هم روی یه بشقاب برگردونیدش.. 



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/08
|
21:34
مرسی گلم جواب دادید 😘😘اگه بتونم برای اولین بار ببینم میتونم بگیرم

انشالله که بتونی و‌موفق بشی 

قربونت

🙂گروه بنفش😊وزن فعلی۷۸😊۷۶.۵۵۰😍هدف اول۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف آخر۶۵🔒🙃🙃🙃من میتونم به هدفام برسم و یک مادر خوشتیپ باشم🥰از ۹۴رسیدم به ۸۰ پس کمترم میشممممم
1399/05/08
|
21:39
@شب_بیدارم    

ممنونم عزیزم به روی چشم رعایت شده واز این منبعد هم حتما میشه😘😘😘😘

@بامدادخمار  

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/05/08
|
21:46
@فریماهی     @golgoliiiiiiiiiiii     @paytakht     @900narges ...

سلام عزیزم

صبحانه نون تافتون و پنیر و چای و شکر۳۵۲ کالری 

ناهار۹ ق پلو و ۲۰۰ گرم خورشت ۵۲۹ کالری 

شام دوتا تخم مرغ ابپز و گوجه دلستر۵ قاشق سوپ ورمیشل ۴۱۷ کالری 

میان وعده گیلاس عسل خرما بستنی۲۹۰ کالری 

مجاز ۱۶۸۰ مصرفی ۱۶۸۰ 

یه ربع ورزش 

امروز ناسالم بودم کلا 😑😑تمام عزیزم 😚😚

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚
1399/05/08
|
21:49
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

امروز تونستید ایران خودرو بنویسین

پیشی_نانا | 13 ساعت پیش

اونایی که خودشون یا نزدیکان آسم دلرن میشه بیاید

سپیده7070 | 13 ساعت پیش

خانما لباسایی ک تو چله تن بچه کزدین بعداز چله هم تنش میکنید

shabnam7171 | 13 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

آدمای موفق دور برتون چیکارن

اکثرا بیکار
13 ساعت پیش

مسخره نکنید

عه والا چی بگم خودم ۱۵ سالگی این کارو ک...
13 ساعت پیش

دوست دارید اسم شوهرتون چی باشه و چرا

حِسام
13 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
مسخره نکنید
توسط   n_h_b_d_a  |  17 ساعت پیش
جاریم تبریک نگفت😶😶
توسط   اهوو1385  |  20 ساعت پیش
کاش کمکم میکردین بفهمم و مطمئن شم حق دارم یا واقعا من حساس و سخت گیر و...
توسط   حنانههههههههههههه  |  20 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خدا تو رو برای من پناه امن آفرید🌱

mamanyasnajoooooon | 1 روز پیش

اختلاف سنی 17سال

استر_هیکس | 1 روز پیش

جاریم تبریک نگفت😶😶

اهوو1385 | 19 ساعت پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک