با سلام
توصیه به مصرف تخم مرغ در هفته بین 2 تا 4 عدد می باشد. و هر روز خوردن اون علاوه بر اینکه تعادل و تنوع رو در رژیمتون بهم میریزه ممکنه باعث کاهش دریافت سایر مواد مغذیی بشه که...
با سلام
ورزش مناسب رو باید از متخصص طب ورزشی و دکترای فیزیولوژی ورزشی بگیرید
دراز نشست اصلا ورزش خوبی نیست و حتی به افراد سالم هم توصیه نمیشه
رژیم مناسب کاهش وزن بگیرید
با سلام
برای افزایش وزن باید غذا خوردن به صوت تدریجی و به مقدار کم و در وعده های زیاد استفاده بشه در صورتی که مشکل اشتها دارید مکملهای ویتامینه قرص مخمر ابجو و .... تحت نظر متخصص ...
با سلام
کاهش وزن در سه ماهه اول بارداری ممنوعیت ندارد ولی در سه ماهه دوم و سوم ممنوع است. ورزش های مخصوص مادران باردار رو از کارشناسان ورزشی بگیرید و رژیم صحیح تحت نظر متخصص تغذیه...
با سلام
حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید و رژیم افزایش وزن دوران شیردهی دریافت کنید. میان وعده هاتون رو بیشتر کنید و برای تغذیه و غذا خوردن خودتون بیشتر وقت بذارید . از پودرهای گال...