تعریق در خواب می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از علل تعریق شبانه مانند یائسگی شایع هستند. سایر علل تعریق در خواب مانند عفونت‌ها و سرطان کمتر شایع هستند اما هنوز هم مهم است که از آن‌ها آگاه باشید. این مقاله به برخی از دلایل احتمالی تعریق در خواب می‌پردازد. همچنین یاد خواهید گرفت که چه زمانی در مورد تعریق شبانه و نحوه کنار آمدن با آن‌ها به یک پزشک مراجعه کنید. اگر در خواب عرق می‌کنید لزوماً جایی برای نگرانی نیست زیرا برخی از رایج‌ترین دلایلی که در خواب عرق می‌کنید عبارتند از:
- محیط خواب
- اضطراب و کابوس
- هورمون‌ها
- بیماری ریفلاکس معده به مری
چه عواملی بر تعریق شبانه تاثیر می‌گذارد؟
محیط خواب:
یکی از شایع‌ترین علل تعریق شبانه خوابیدن در محیط گرم است. اگر اتاق خوابتان گرم می‌باشد و لباس زیاد می‌پوشید یا زیر پتو‌های زیادی می‌خوابید عرق کردن در خواب طبیعی است. بدن شما هنگام خواب تغییرات دمایی طبیعی را تجربه می‌کند و اکثر مردم حدود ساعت 4 صبح دمای بدن خود را کاهش می‌دهند. در طول مراحل خاصی از خواب دمای بدن شما ممکن است بالا برود که می‌تواند منجر به تعریق شود.
اضطراب و کابوس:
اگر کابوس می‌بینید یا اضطراب عمومی دارید ممکن است در هنگام خواب دچار حملات پانیک شوید. این همچنین می‌تواند باعث تعریق شود. اگر اغلب خواب‌های بد می‌بینید به خصوص اگر دچار اختلال استرس پس از سانحه هستید با پزشک خود صحبت کنید. درمان ممکن است به توقف تعریق شبانه و هر گونه علائم دیگری که دارید کمک کند.
آیا دیدن خواب بد باعث تعریق کودکان می‌شود؟
اگر کودکان به ویژه کودکان نوپا در هنگام خواب مشکلات تنفسی داشته باشند می‌تواند باعث عرق کردن و بی‌قراری آن‌ها شود. حتی ممکن است با صورت قرمز و خیس عرق از خواب بیدار شوند. مانند بزرگسالان دیدن خواب بد می‌تواند باعث شود بچه‌ها در خواب عرق کنند. کودکانی که خواب بدی در شب ببینند ممکن است:
- تنفس سریع و ضربان قلب داشته باشند
- جیغ بزنند
- گریه کنند
- به سختی بخوابند
هورمون‌ها چه تاثیری بر تعریق شبانه می‌گذارند؟
افرادی که در دوران یائسگی هستند ممکن است در شب دچار گرگرفتگی شوند که ممکن است آن‌ها را از خواب بیدار کند. در کل افرادی که در دوران یائسگی قرار می‌گیرند ممکن است خواب بی‌کیفیتی داشته باشند. آن‌ها ممکن است دچار بی‌خوابی شوند که ناشی از تعریق شبانه و گرگرفتگی در هنگام تلاش برای خوابیدن است. تعریق شبانه در افراد مسن می‌تواند با آپنه انسدادی خواب نیز مرتبط باشد وضعیتی که در آن چندین بار در هنگام خواب تنفس متوقف می‌شود. خطر ابتلا به آپنه خواب در دوران یائسگی به دلیل از دست دادن هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد.
آیا تعریق شبانه نشانه یک مشکل جدی است؟
آپنه خواب:
داشتن آپنه خواب به این معنی است که تنفس شما در طول خواب متوقف می‌شود. این مکث‌ها می‌توانند شما را بیدار کنند یا وارد مرحله سبک‌تری از خواب شوند. آپنه خواب شما را برای نفس کشیدن دچار مشکل می‌کند که باعث می‌شود بدن شما به خود فشار بیاورد و حتی ممکن است باعث تعریق شما شود. سایر علائم آپنه خواب عبارتند از:
- احساس خواب آلودگی شدید در طول روز
- مشکل در تمرکز
- بیدار شدن با دهان خشک، گلو درد یا سردرد
- خروپف بلند
- بیدار شدن با نفس نفس زدن
تعریق شبانه در افراد مسن نیز می‌تواند با آپنه انسدادی خواب مرتبط باشد. خطر ابتلا به آپنه خواب در طول یائسگی به دلیل از دست دادن هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد. آپنه خواب همچنین می‌تواند احتمال به خواب رفتن یا بی‌توجهی شما را در حین رانندگی یا کار افزایش دهد. همچنین خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
عفونت‌ها:
برخی از عفونت‌های جدی می‌توانند باعث تعریق شبانه شوند از جمله:
- بیماری سل
- بروسلوز
- عفونت‌های باکتریایی
اگر در خواب عرق می‌کنید دچار عفونت شده‌اید و علائم زیر را دارید:
- تب
- لرز
- بدن درد
- ضعف عمومی
- خستگی
- گلو درد یا سرفه
- کمبود اشتها
- اسهال
- استفراغ
منبع:
