انبه:
انبه فیبر و سایر مواد مغذی مورد نیاز شما را دارد. به عنوان مثال یک انبه دارای 46 گرم شکر است و اگر می‌خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می‌خورید باشید بهتر است آن را مصرف نکنید. تنها کافیست چند برش از آن را مصرف کنید.
گلابی:
اگر می‌خواهید وزن کم کنید یا رژیم هستید فقط چند برش را در مقداری ماست کم‌چرب یا روی سالاد قرار دهید.
هندوانه:
همانطور که از نامش پیداست مملو از آب بوده و دارای مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت است که دقیقاً همان چیزی است که بدن شما پس از مدتی قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تامین آب نیاز دارد.
آووکادو:
آن را در سالاد بریزید یا روی نان تست بمالید. در حالی که آن‌ها قند کمی داشته‌اند کالری بالایی دارند بنابراین ممکن است ایده خوبی نباشد که آن‌ها را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
تمشک:
فیبر برای هضم غذا مفید است و می‌تواند به شما کمک کند با کالری کمتر احساس سیری کنید. سرو تمشک با مقداری خامه فرم گرفته تازه‌ایده خوبی است به خصوص در صبح یا عصر.
پاپایا:
نیمی از آن در یک زمان برای خوردن کافی است. می‌توانید مقداری لیموترش و کمی نمک دریا اضافه کنید یا با استفاده از ماست سرو کنید.
توت فرنگی:
آن‌ها را می‌توانید در سالاد خرد یا یک اسموتی با شیر تهیه کنید.
منبع:
