بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512627 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

444 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mhds12

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 1247

چرا 800؟🤔

پریروز هم اینطوری شد 6۰۰

غذاهای کم کالری خوردم اتفاقا نون هم ۲کف هروعده خوردم ولی پرنشد دگ

عضو گروه نارنجی 🍊. وزن فعلی ۷۳.۱۵۰ وزن هدف ۵۵ هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.

1399/09/12

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

fatemeh0000

عضویت: 1399/09/07

تعداد پست: 198

سلام عزیزم احساس میکنم مصرف نونت زیاده

از فردا کنترل میکنم مرسی عزیزم

گروه نارنجی...وزن شروع ۸۲ قد ۱۶۷ وزن هدف اول ۷۷ وزن هدف دوم ۷۲ وزن هدف سوم ۶۷ و هدف آخر ۶۵😍😍😍💪💪💪وزن هفته اول۸۰.۶۰۰>۸۰.۱۰۰>

1399/09/12

22:41

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4924

پریروز هم اینطوری شد 6۰۰ غذاهای کم کالری خوردم اتفاقا نون هم ۲کف هروعده خوردم ولی پرنشد دگ

تجربه ثابت کرده این مدلی تا ی مدت خوشکل وزن کم میکنی ولی بعد چند وقت وزنت ثابت میمونه و استپ میشی عزیزم

سعی کن با اجیل، خرما، میوه پرش کنی

ی جوری برنامه ریزی کن که نهایتا برا شامت 200 تا 300 تا بمونه بقیشو تا ی ساعت قبل شام سعی کن پر کنی

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/09/12

22:41

1 نفر لایک کرده اند ...

جید

عضویت: 1397/02/31

تعداد پست: 20676

سلام زهرا جان شب بخیر⚘😊 ناشتا دارچین آب ولرم صبحانه ۳ کف دست لواش و ۱۵ گرم پنیر ۲ عدد گردو ...

گزارش#

صبحانه ۱۰،عدد بادام

ناهار ۶قاشق میرزا قاسمی+۳کف دست نان لواش

میان وعده:۱ پرتغال +۱۰ بادام زمینی+۳۰ گرم پاپ کرن

شام:۲کف دست نان لواش+دو ملاقه خوراک لوبیا+کاهو

قبل خوا:۱ لیوان شیر و نصف قاشق عسل

کالری مصرفی

۱۱۰۰

@abremaman

و چه کس از آیین پاک ابراهیم روی گرداند به جز مردم بیخرد؟! زیرا ما ابراهیم را در دنیا (به شرف رسالت) برگزیدیم و البته در آخرت هم از شایستگان است. وَمَنْ يَرْغَبُ عَنْ مِلَّةِ إِبْرَاهِيمَ إِلَّا مَنْ سَفِهَ نَفْسَهُ ۚ وَلَقَدِ اصْطَفَيْنَاهُ فِي الدُّنْيَا ۖ وَإِنَّهُ فِي الْآخِرَةِ لَمِنَ الصَّالِحِينَ آیه ۱۰۳ سوره بقره تعریف میکنه ،میگه رفتم سر قبر دیدم هی داره با خودش میگه مادر کاش به جای تو من رو میزدن و گریه میکرد،مادره دیگه.....(مادر شهید آرمان علی وردی)

1399/09/12

22:43

2 نفر لایک کرده اند ...