🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 3639

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17073

گزارشت کو فاطی😡

اخر شب عشقم😁😄😍ورزشمم مونده برا ۱۱ ۱۲

فقط 14 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

ی صلوات برای سلامتی تو دلی هام میفرستی؟ممنونم مهربون 🥰. تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫: tork👩🏻‍🦱✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/09/12

|

20:49

1 نفر لایک کرده اند ...

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 2792

برنامت عالی بود خستگی و بی حوصلگی رو جدی بگیر مهسا البته انشالله که ادامه نداشته باشه

آیناز فکر کنم براکم خونی باشه سرگیجمم ادامه داره

بیچاره پسرم دوروزه اصلا حوصلشو ندارم شباهم از خستگی غش میکنم کمرمم داره اذیت میکنه..ونگم دیگه.

1399/09/12

|

20:52

1 نفر لایک کرده اند ...

sara__1373

عضویت: 1397/08/14

تعداد پست: 16884

نه

عزیزم من وزنه ندارم.. حتما باید هفته ای وزن کنم؟

فقط 6 هفته و 3 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

خدایا به هرکسی که دلش نی نی میخواد یه نی نی سالم عطا کن🙏🥺 .. خدایا تو دلیمو برام نگه دار 🙏😍

1399/09/12

|

20:55

1 نفر لایک کرده اند ...

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 2792

اخر شب عشقم😁😄😍ورزشمم مونده برا ۱۱ ۱۲

دیشب ساعت 8شب ورزش کردم هم خسته بودم بسختی انجام دادم وهم اینکه موقع خواب اینقد گشنم بود

چطور 11 12شب ورزش میکنی؟!!!

1399/09/12

|

20:56

0 نفر لایک کرده اند ...

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17073

@بامدادخمار سلام عزیزم میگم تیو چالش ران ۲۰ ست ۱۰ تایی لگد الاغی بود😑😶من کردمش ۱۰ست ۱۰ تایی

ب جاش پروانه گذاشتم

اشکالی داره!؟

فقط 14 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

ی صلوات برای سلامتی تو دلی هام میفرستی؟ممنونم مهربون 🥰. تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫: tork👩🏻‍🦱✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/09/12

|

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 6869

سلام عشقم🐥💛💛 برنامت عالی...مصرف نونت بالاست کاهشش بده بقیش اوکیه🧸🐥

ممنون گلم.روزی چند کف سنگک میتونم بخورم؟

گزارش#

افطار:2.5 کف سنگک.2.5 ق ارده.نصف ق شیره

میان وعده:1 ل آب سیب.3 خرما.2 ق زیتون.1 چهارم ل گل کلم.نصف ل لبو

عزیزم بقیش پر میکنم

کالری مجاز 1390

کالری سوزانده شده 15 مین قدرتی

دعای نی نی سایتیها میگیره.دعا کنین صلاح باشه خدا خیلی زود همین امسال، بعد این همه چشم انتظاری نی نی های سالم و صالح از خودمون روزیمون کنه

1399/09/12

|

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17073

دیشب ساعت 8شب ورزش کردم هم خسته بودم بسختی انجام دادم وهم اینکه موقع خواب اینقد گشنم بود چطور 11 &n ...

شوهرم همون موقع میاد

دیگ شامشو میدم میوه اونو میارم اهنگ میذارم میرقصم و ورزش

خوابم ۱ ۲ 🙄😶اخه میرم کلاس نمیرسم زودتر ورزش کنم

فقط 14 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

ی صلوات برای سلامتی تو دلی هام میفرستی؟ممنونم مهربون 🥰. تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫: tork👩🏻‍🦱✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/09/12

|

21:03

1 نفر لایک کرده اند ...

خوشگلشششونم

عضویت: 1399/09/04

تعداد پست: 10809

@shaparakشرقی

سلام شاپرک خانوم خبری ازت نیست؟🤪

من شامم سیب زمینی تنوری خوردم با۳کف لواش ورزشامم کردم

جمع کالریم شد۱۱۵۰

همینجابحرفیم وگزارش بدیم باشع؟ اونجاخیلی قاتی پاتیه اعلاناهمه میادنمیشه پاک کرد مغزم به هم خورد😂واسه عکس بریم اونجا(البته اسم اونجارونیاریا الهه جون میگه میترکونن😒)

1399/09/12

|

21:03

1 نفر لایک کرده اند ...

mhds12

عضویت: 1399/07/16

تعداد پست: 1247

سلام سلام @دختره_بخندون @پیش_پیشی @اتنا72 @nonoty

۱۲اذر ۴شنبه
صبحانه :چای+کلوچه زنجبیلی
ناهار:نان+کوکوسبزی
میانوعده:شیر+کلوچه زنجبیلی
شام:بادمجان +نان+سبزی
آب مصرفی :۵
کالری مصرفی ۸۱۴
مجاز۱۲۶۰

ورزش:چالش بازو+حلقه
کالری سوخته ۲۰۵

عضو گروه نارنجی 🍊. وزن فعلی ۷۳.۱۵۰ وزن هدف ۵۵ هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.

1399/09/12

|

21:05

3 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

اتفاقا منظور هم دارن، وگرنه چرا حالا برن به اسم بامداد تاپیک‌بزنن😤 بریم ...

بذار شال و کلامو بردارم🤪🧣👒🧥🧤👢

حالا بریم دعفااااا🤣🤣

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/09/12

|

21:16

1 نفر لایک کرده اند ...

سهیلا1366

عضویت: 1398/10/14

تعداد پست: 636

سلام عزیزم موارد کم نشدن وزن رو هم خوندی تیرویید یبوست کم خونی اینارو بررسی کن ...

نه هیچکدوم رو ندارم .ورزش رو چشم از امروز انجام میدم فقط بنظرتون اینکه من هفت میرسم خونه و میوه و پاپ کورن و خرما میخورم پشت سرهم بنظرتون این ممکنه دلیل ش باشه آخه شما گفتین آخر شب میوه نخورم اما من تا کارامو میکنم ومیام یه چیزی بخورم میشه ساعت نه شب .خودم فکر میکنم خطام اینه که غروب یهو پشت سرهم سه تا میوه وذرت و چایی واین چیزا میخورم نظرشما چیه ؟اینم بگم از کالری مجازم بیشتر نمی‌خورم .ممنونم ازتون که راهنمایی م میکنید خدا بهتون بهترین ها رو بده انشالله

1399/09/12

|

21:29

1 نفر لایک کرده اند ...

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17073

صبحانه:شیرعسل+بادام+ی ق شیره انگور

ناهار:سیب زمینی آبپز+تخم مرغ آبپز+سالاد کاهو

شام:ی کاسه سوپ جو+بال+۳آلو بخارا+روغن زیتون

میانوعده:یافا+کیوی+سیب+توت خشک+انجیرخشک+کشمش+پفیلا+آب کرفسم وسط ورزش میخورم

مجاز۱۵۶۰

مصرفی ۱۵۴۴ دیگ نتونستم پرش کنم @آینازخانوووووووووم

@violoonist

@mhds12

@مندا

فقط 14 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

ی صلوات برای سلامتی تو دلی هام میفرستی؟ممنونم مهربون 🥰. تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫: tork👩🏻‍🦱✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/09/12

|

21:33

4 نفر لایک کرده اند ...

دختره_بخندون

عضویت: 1399/01/19

تعداد پست: 17073

سلام سلام @دختره_بخندون @پیش_پیشی @اتنا72 @nonoty ...

عالی عزیزم منم کلوچه دلم خاست☹☹☹

فقط 14 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

ی صلوات برای سلامتی تو دلی هام میفرستی؟ممنونم مهربون 🥰. تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫: tork👩🏻‍🦱✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید! ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

1399/09/12

|

21:35

1 نفر لایک کرده اند ...

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4924

اخر شب عشقم😁😄😍ورزشمم مونده برا ۱۱ ۱۲

اوهوم زیر نظر دارمتا 🙄🙄🙄

حواست جمع باشه😁😁😁

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/09/12

|

21:43

1 نفر لایک کرده اند ...