2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  فستینگ
2789
مشاهده افراد آنلاین

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عزیزم دکتر تغذیه نرفتم برای برنامه غذایی خودم همه چی میخورم اما کم ..‌‌ گوشت و مرغ میخورم همه چی اما ...

دکتر چیز خاصی نمیگه 

اونم فقط ی مقدار مشخص میکنه 

آره به نظرم اینجوری ک همه چی خورد اما کم با دوام تره 🌼

1403/10/06
|
20:55
دکتر چیز خاصی نمیگه اونم فقط ی مقدار مشخص میکنه آره به نظرم اینجوری ک همه چی خورد اما کم با دوام تره ...

بله عزیزم دقیقا 

کم بخوریم 

شبها هم دیگ قطع کنیم خوردن رو 

روزانه ورزش هم خوبه 

من مثلا نصف شب بلند میشدم نماز بخونم ، یه کیکی می‌خوردم و می‌خوابیدم 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😐😐😐😐

1403/10/06
|
20:56
بله عزیزم دقیقا کم بخوریم شبها هم دیگ قطع کنیم خوردن رو روزانه ورزش هم خوبه من مثلا نصف شب بلند میشد ...

منم همینجوریم بعد نمازصبح ی شیرینی خورونی راه میندازم بیا و ببین 😂😂😂

حالا میخوام تا عید مصرف قند و شیرینی رو قطع کنم 

1403/10/06
|
20:58
منم همینجوریم بعد نمازصبح ی شیرینی خورونی راه میندازم بیا و ببین 😂😂😂حالا میخوام تا عید مصرف قند و ...

من نمیتونم واقعا دیوونه میشم 

شبها با چای ۱ذونه شکلات میخورم 

خیلیییییی بده وسط خواب چیزی بخوری و بخوابی و دراز بشی آدم بشکه میشه 

1403/10/06
|
21:00
منم همینجوریم بعد نمازصبح ی شیرینی خورونی راه میندازم بیا و ببین 😂😂😂حالا میخوام تا عید مصرف قند و ...

اتفاقا امروز تاپیک زدم و کسی خیلی جواب نداد 

بالای ۳۰ سالگی آدم خیلی راحتتر هم چاق میشه 

من زیر ۳۰ بودم خیلی کمتر چاق میشدم 

1403/10/06
|
21:02
اتفاقا امروز تاپیک زدم و کسی خیلی جواب نداد بالای ۳۰ سالگی آدم خیلی راحتتر هم چاق میشه من زیر ۳۰ بود ...

من ی مدته فعالیتم کم شده برای همین احساس میکنم اگه اینجوری بخوام ادامه بدم میترکم 

میخوام دوباره پیاده روی یا دویدن رو شروع کنم خوراکمم کمترکنم 

خیلی دیگه مصرف کیک و شیرینی و چیپس و پفکم بالاس 😂

1403/10/06
|
21:03
من ی مدته فعالیتم کم شده برای همین احساس میکنم اگه اینجوری بخوام ادامه بدم میترکم میخوام دوباره پیاد ...

همونا آدمو بدجور چاق میکنن

حتما اراده کنید و شروع کنید 

چاقی خیلی بده 

1403/10/06
|
21:36
همونا آدمو بدجور چاق میکننحتما اراده کنید و شروع کنید چاقی خیلی بده

دقیقا منبع چاقی شکمی همین چیپس و پفکا و کیکای اول صبحه

باید یاعلی گفت و شروع کرد 

خیلی خوشحال شدم از هم صحبتی با شما ممنون از حس خوبی که دادین عزیزم😘

1403/10/06
|
21:43
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بیاین هرچی سریال دیدید بگید

00asali | 10 ساعت پیش

از ذکر یونسیه چه معجزه هایی دیدین

donyaebadi | 10 ساعت پیش

ژل لب توروخدا بگید کجا برم تو اصفهان

mrry_yr | 10 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

هستین عکس طبیعت بزارم

نه خودشون فره
10 ساعت پیش

پایین شهر رو دوست دارم

من منظورم چیز دیگه ای بود که شما متوجه ن...
10 ساعت پیش

اقایونی که به رانندگی ما خانوما گیر می دید

بچه کجایی داداش
10 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
پنج ماهه عروسی کردم شوهرم میگه جدا شیم
توسط   دلیارررم  |  18 ساعت پیش
پایین شهر رو دوست دارم
توسط   rahaavisa  |  17 ساعت پیش
به پدرشوهرم گفتم تصمیمون جداییه با شوهرم حرف زد
توسط   riasari  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

میدونی چی باعث شد

فس_فس_کنان_آمدم | 1 روز پیش

غذاهای که دوست ندارین ⁉️ 😑😆

ناینگی_میقولی؟ | 1 روز پیش

پنج ماهه عروسی کردم شوهرم میگه جدا شیم

دلیارررم | 13 ساعت پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک