@sepiiiiiideh سپیده جونم خوبی ؟امیر عباس جون چطوره ؟بهتر شده ؟امروز ورزش کردی ؟
@ashoojooni اذر جون خوبی ؟امروز ورزش کردی ؟
@فندق_فسقلی فاطمه جونم خوبی عزیزم ؟ورزش رو شروع کردی ؟منتظر گزارشهای ورزشیت هستما
اینم از ورزش من البته برای دیروز هست
حلقه ۱۰ دقیقه برای گرم شدن
حرکت روسی ۶۰ تا
حرکت چوب ۶۰ تا
درازنشت ایستاده ۶۰ تا
حرکت پهلو با دمبل ۶۰ تا
#ن #ب نون# شب
اوووووووف از دست این هشتگ ها 🤣🤣🤣خلاصه پایبند بودم شدید
سلام دوستای مهربونم کجایید ؟ نیستید ؟
آذر جون کجایی عزیزم ؟
این ورزش ها مال روز پنجشنبه بود جمعه رو استراحت کردم 😁😉😉😉😚😚😚
پرس سینه ۳ ست ۱۰ تایی
پرس سینه بغل ۳ ست ۱۰ تایی
تک دمبل جفت دست ۳ ست ۱۰ تایی
پشت بازو جلو بازو ۳ ست ۱۰ تایی
تی ار ایکس کمی
چالش باسن
کیک بک
اسکات ۳ ست ۱۰ تایی
@فندق_فسقلی فاطمه جون منتظرگزارش ورزش هات هستم 😍
#ن #به نون ش# ب
وای که چقدر نوشتن هشتگ سخته 🤣🤣🤣🤣🤣
دوستان رقیبان شفیقان در چه حالیید؟ 😄😄😄😍😍
ورزش میکنید یا نمیکنید ؟
فرمدهی میرید یا نمیرید ؟
من امروز فرمدهی کار میکنم با توکل به خدا
راستی من توی این هفته پایبند به
وای چه سخته این هشتک ها رو بنویسی 🤣
دوستای مهربونم سلام ببخشید گزارش دیشبم رو الان میفرستم دیشب کلی کار داشتم باقالی پاک کردم لوبیا سبز خرد کردم ابپز کردم و فریز کردم تا الان هم کار داشتم اوووووف کلی خسته شدم 😳
چالش چوب و حرکت روسی هم 60 تا رفتم
خداروشکر پایبند بودم شام باقالی پخته خوردم فقط 😋
اینم یه غذای بدون نون دیگه 😁😋
چه جالب پس بیا هر شب بهم بگیم
کی پایست ؟هر کی دوست داره بیاد باهم ادامه بدیم
@دوباره_زندگی
و دوستان دیگه🌷🌷🌷
نون# _لواش حرمت داره نه لذت
با دنبال کردن نون# بقیه ی نامه های من رو میبینید. ❤️🌱
آقای مخاطب سلام.
دیشب داشتم صفحه ی شمارا زیر و رو میکردم. عکس های روز سیزده به درتان را دیدم که در باغتان در حیدره گرفته بودید. کمی نگاهتان کردم و فهمیدم موهایتان را نسبت به دوماه قبل خیلی کوتاه تر کرده اید. به یاد سربازی تان افتادم.
یادتان هست؟ موهای تراشیده و لباس سبز رنگتان و من که در پاگرد راهرو ایستاده بودم و به گلدان نارونم آب میدادم. شما را که دیدم، آب پاش از دستم افتاد و با تعجب نگاهتان کردم. دستی به سرتان کشیدید و با لبخند گفتید :" خیلی زشت شدم؟"
با صداقت سرم را تکان دادم و گفتم :"بله"
سرت را به عقب پرت کرده بودی و خندیده بودی.
بله داشتم میگفتم؛ توی عکس تیشرت سرمه ای زیبایی به تن داشتید که رویش طرحی ماندلا داشت. از همان ماندلا هایی که کشیده بودم و جا به جای دیوار اتاقم چسبانده بودم.
یک بار مائده گفته بود داداش میگوید :" با علاقه ای که نبات به نقاشی و هنر داره چرا تجربی؟؟"
و من گفته بودم :" احساسات، راه راحتی برای به دست آوردن پول نیست."
قانع نشده بودی و بار بعدی خودت شخصا به من گفته بودی :" آدم باید برای به دست آوردن پول، تنها چیزی را که هیچوقت تمام نمیشود خرج کند. یعنی استعداد! "
با اینکه شما، قبله ی عالم من هستید اما همین یک بار به حرفتان گوش ندادم و حالا ساعت ها می نشینم و به کتاب های زیست و شیمی نگاه میکنم و افسوس میخورم.
تو، همه چیز را میدانی. یک برنامه ی مخصوص کودک و نوجوان پخش میشد که شخصیت استاد همه چی دونی داشت. آقای مخاطب، شما استاد همهچی دون زندگی من هستید.
اما من بر خلاف شما چیزی را نمیدانم. حتی نمیدانم برای من تو هستید یا شما! نمی دانم باید چطور با شما صحبت کنم و قاطی میکنم و گاهی تو صدایتان میکنم گاهی شما.
البته که من تو گفتن را ترجیح میدهم؛ اما مسلما ترجیح پدر و برادرم این نیست.
چیزهای زیادی را نمی دانم. مثلا آخرین بار که صحبت کردیم و مادر صدایم زد و مجبور به رفتن ناگهانی شدم. نمیدانم تا چه حد ناامیدتان کرده ام و آیا پیش خودتان گفته اید :" چه حرکت بچگانه ای."
مثلا نمیدانم چرا برای عکسی که از غروب آفتاب گرفته اید، شعری از فروغ نوشته اید و چرا دقیقا همان شعری را که از نظر من بوسیدنی بود و دور شعر کلی ستاره کشیده بودم. میتوانم امیدوار باشم کتاب یادگاری از من را خوانده اید و شما هم مانند من شیفته ی آن شعر شده اید؟
روز به روز به تعداد ندانسته هایم اضافه میشود. روز به روز به تعداد روزهای بی شما بودن من هم اضافه میشود.
شما که استاد همه چی دونِ دنیای من هستید، میشود یک منها زیر تمام این روز ها بگذارید و روزها را کوتاه کنید؟
مثلا همین حالا بیایید پشت پنجره اتاقم.
دلم برایتان کوچک شده :"
دوست دارت نبات
