منم تو این سن ۲۷ آرتروز گردن دارم..
تمام استخونام درد داره..کمرم درد میکنه باید برم آزمایش بدم هر چند مطمئن یا دیسک یا آرتروز کمره داغونه
ماست ودوغ چون طبعشون سرده زیاد نخور خوب نیست مخصوصا توی فصول سرد سال باعث میشه بیشتر استخون درد بگیری..
سویق_سنجد# بخور
کشک خشک هم کلسیم داره خوبه بخور
شیر هم با خرما و عسل بخور اینا برای تامین کلسیم خیلی خوبه