حس وحالت روخریدارممممم نمونه دوستداشتنی بله نتیجه نظم وپشتکارت میشه این لذت دوستداشتنی که خدایش ازشیرینی هم شیرینتره😍🎉🎊🎇🎆🎉🎉🎊🎊👏👏👏👏👏👏👏. بهت.افتخار.میکنم# 😘
عزیزم فرمدهی کار نمیکنی ؟ حتما کار کن دوروز در هفته بزار مخصوص فرمدهی
ببین وزن هدف باید وزنی باشه که ادم خودش از خودش راضی باشه و حالش خوب باشه اصلا به جدول و وزن نرمال که همه جا مینویسن اهمیت نده خودت انتخاب کن دوست داری چه وزنی باشی اگه الان با ۶۸ از بدنت و وزنت راضی هستی پس همین وزن هدفته
بعدم چون خیلییی کاهش وزن داشتی طبیعیه یکم بدنت شل یا بنظرت زیاد لاغر باشه یمدت تثبیت باشی ورزش قدرتی و فرمدهی کار کنی عالی میشی تمرکزت بیشتر روی سایز و اندام باشه تا وزن
ولی دمت گررم خیلییی خوب کم شدی بهت.افتخار.میکنم# 😍😍👌👏🏼👏🏼
سلام عزیزم😘😘♥️♥️♥️♥️
واااااااای چه کردی ترکوندی دمت گرررم افرین بهت.افتخار.میکنم# 😍😍👏🏼👏🏼👌👌♥️♥️♥️♥️
سلام عزیزم
افرین عااالییه مبااارکه بهت.افتخار.میکنم#
قربونت عزیزدلم خدارو شکر چقدر خوشحال میشم که به وزن هدف میرسید 😍😍👍🏼♥️♥️😘😘😘
عکس پروفایلووووو😍
به به چه بچه های با اراده ای دارم بهت.افتخار.میکنم# 😍😍👍🏼👍🏼
اگه دیدی داری اذیت میشی یا دورهمی هستی و ناراحت میشن برای خودت خوراکی رژیمی درست کن مثلا پاپکورن بدون روغن خیلی خوبه یا میوه در حد دوتا اشکال نداره یا چند تا بادام
میتونی میانوعده هاتو نخوری از صبح هم کالریتو کم ببندی
خوراکی هارو برای خودت با توجه به کالریت بریز تو ظرف و یکم از بقیه خوراکی ها دور تر بشین فقط چیزایی که تو ظرف خودته رو بخوردیگه ناخونک نزن سرتو با صحبت کردن و فال حافظ گرفتن گرم کن
تو میتونی با اراده ❤️❤️
سلام عشقم مبااااارکه افرین خیلیییی عالیه بهت.افتخار.میکنم# 😍😍👍🏼❤️❤️❤️❤️❤️
سلام عزیزم
واااای عالیه افرین که به هدفت رسیدی 😍😍👏🏼👏🏼❤️❤️❤️❤️❤️ بهت.افتخار.میکنم# 🏅🏆
قربونت خدارو شکر❤️❤️❤️
فقط دیگه برو تثبیت تا محو نشدی 😂
مباارکهههه عزیزم خوش اومدی افرین بهت.افتخار.میکنم# @abremaman
ممنون خیشگل من خسته نباشی @فندق_فسقلی